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watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

4/28の食事 から揚げにケーキってパーティーじゃん!

本日の起床後空腹時血糖値127mg/dL

低い!旦那さんは低すぎじゃない?と心配してました。

このくらいだったら・・・・いいんじゃないかなぁ?

 

起床後30分後の食事

f:id:watashinnchi:20170428232519j:plain

フルグラ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)

フルグラ

糖質25%オフ

50 18.1 240
牛乳 100ml

5

69

合計 - 23.1 309
きょうの青汁

青汁

  1.7 10
牛乳 100ml

5

69

合計 - 6.7 79
食事合計 - 29.8 388

 

食後の珈琲f:id:watashinnchi:20170428233141j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
合計 - 2.2

19

 シナモン入れ忘れた(;^ω^)

久しぶりにシナモン無しだ~って喜んでた!

 

起床後7時間後の食事

f:id:watashinnchi:20170428233402j:plain

旦那さんのリクエストでから揚げにしました!

 

今日で左目も手術終了!

やっぱり前回よりも手術時間がちょっと長かったそうです。

もしかして高額医療費の手続きしているから

月を跨がないようにしてくれたのかも???

 

watashinnchinotonyokiroku.hatenablog.com

 

そんなわけでいつもよりちょっと肉多めで。

ちょっとしたお祝い♪

 

でも、から揚げって、最初に漬け汁につけた鶏を揚げるわけだけど

摂取した調味料の分量ってどのくらいにすればいいんだろ?

う~ん、わからないから適当な量にしちゃってます(;^ω^)

油は吸油率というのがあって、からあげは6~8%という事なので6%で。

吸油率 - 揚げ物の油の量について - 簡単!栄養andカロリー計算

f:id:watashinnchi:20170429000607j:plain

冷凍玄米ご飯を電子レンジで温めようとしたらうんともすんとも言わない!

前から何度もそういう事あったけど開け閉めを何度か繰り返すうちに

直ってたんだけど・・・

本格的に壊れた!?

 

仕方ないので鍋で水と冷凍玄米ご飯を入れて煮込んだあと

お茶漬けの素を入れました・・・

から揚げ
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
鶏胸 150  0  287
ヤマサ醤油 15 1.3 10
15  0.8 16 
片栗粉 30  24.78  99
しょうが 2  0.13 1
にんにく 2  0.53
 塩 少々 0 0
胡椒 少々 0
キャノーラ油 10.8 0 97.2
レモン汁 15 1.5 
合計 -  29.04  518.2
春菊の卵焼き
 卵  90  0.27 136 
春菊 17   0.66  4
 少々  0  0
胡椒  少々  0  0
キャノーラ油 1 0  9
醤油 1  0.08  0.6
合計 -  1.01  149.6
厚揚げ焼き
厚揚げ 100 0.9 150
醤油 3  0.08  0.66
鰹節  1  0 0
合計 -  0.98  150.6
サラダ (ぽん酢かけすぎてしょっぱくなっちゃったので3/4残し)
リーフレタス 10  0.33  2
トマト 15 0.71  3
寒天 1  0  0
ぽん酢 3  0.31
合計 - 1.35 7
味噌汁
えのき 10  0.76
わかめ 1  0.42
高野豆腐 4  0.16  21.04
素材力だし 2 1.24   7.2
みそ 18  4.14  34.56
合計 - 6.72 65.8
お茶漬け
白ご飯 50 18.55 84 
玄米ごはん 50 17.8 83 
大森屋お茶漬けの素 4.8 1.8 12
合計 - 38.15 179
食事合計 -

77.25

1070.2

から揚げもカロリーも糖質もすごかった・・・

.食後の珈琲

f:id:watashinnchi:20170429012916j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

 

食後10時間後

f:id:watashinnchi:20170429015139j:plain

洋ナシとキャラメルのケーキ

 

初めてのお店でしたが、う~~~ん~~~

いつものケーキ屋さんの方が好みでしたw

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f:id:watashinnchi:20170429021714j:plain

f:id:watashinnchi:20170429021721j:plain

 まぁやっぱり・・・

から揚げとケーキは脂質高いよね・・・

まあ今日だけw

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4/27の食事 ふわふわ豆腐スパニッシュオムレツ

本日の起床後の空腹血糖値 135mg/dL

まあ・・・・昨日ケーキ食べたからかな(;^ω^)

でも大豆粉だし・・・・

 

起床後30分後の食事

f:id:watashinnchi:20170428005233j:plain

フルグラ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)

フルグラ

糖質25%オフ

50 18.1 240
牛乳 100ml

5

69

合計 - 23.1 309
きょうの青汁

青汁

  1.7 10
牛乳 100ml

5

69

合計 - 6.7 79
食事合計 - 29.8 388

 

牛乳をヨーグルトとか、豆乳にすればもっと糖質下がるかなぁ~

f:id:watashinnchi:20170428005534j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27

21.3

 

 

起床後7時間後の食事

f:id:watashinnchi:20170428005618j:plain

 オムレツはここを参考に

www.kurashiru.com

レシピではジャガイモや玉ねぎですが

小松菜とエリンギで作ってみました!

豆腐を混ぜてふわふわオムレツになります!

ただケチャップをつけるのでちょっと糖質あがっちゃう(;^ω^)

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豚にら炒め
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
豚小間肉 100  0.1 253 
 にら 15  0.6
もやし 100  2.6 14
にんじん 14  1.26
しょうが 1  0.07
にんにく 4  1.05
 塩 少々 0 0
胡椒 少々 0
ラード 1 0  9
合計 -  5.68  289
ふわふわ豆腐スパニッシュオムレツ
 卵  60  0.18 91 
小松菜 80  0.4 11 
エリンギ 26  1.92
豆腐 90  1.44 65 
ケチャップ 20  5.14  22.4
 少々  0  0
胡椒  少々  0  0
キャノーラ油 1 0  9
バター 3.5 0.01 27 
合計 -  9.09 231.4
おくら
おくら 20  1.32
醤油 1 0.097 0.8
鰹節  1  0 0
合計 - 1.417  6.8
もやしと人参のナムル
もやし 25  0.65  3.5
にんじん 16  1.44
ラー油 1  0  9
ゴマ油 1  0
醤油 1  0.097  0.8
白ごま 1  0.18  6
香味ペースト 3  0.44  13.2
合計 - 2.807 47.5
納豆ご飯
白ご飯 50  18.55 84 
玄米ごはん 50 17.8 83 
ひき割り一番納豆 40 4.9 88
長ネギ 3 0.22 1
梅の実  1  0.1  0.3
からし 1

0.4

3
白だし 1 0.132 0.62 
合計 -  42.102 259.92
食事合計 -

61.096

834.62

f:id:watashinnchi:20170428005534j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27

21.3

 

合計

糖質 95.436 カロリー1243.92Kcal

 カロリーSlismは野菜を指定の量で登録するのは便利なのですが

新しい商品を登録できないのが残念。

フルグラ低糖質とかはぜひ入力したい項目なので

また「あすけん」に入力してみました。

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あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート

過剰なのがかなりなくなった! 

炭水化物はまあ、しょうがないとして

ビタミンCとカルシウムが不足してるんだ。

もっと野菜と海藻料理を増やすのかぁ~

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醤油の糖質

そろそろ醤油が終わっちゃうのでスーパーの醤油コーナーへ。

 

 

いつも醤油を買う基準は安かったり、

その時目に入ったものをなんとなく買ってました。

ちなみに今はイチビキの本醸造

 

最近では買い物の度に商品の栄養成分表示を見るようになりました。

今回も色々な醤油の栄養成分表示を見て気づいた事があります。

 

スーパーで色々な醤油の表示を見てみると糖質の目安である炭水化物の量は

イチビキとみんな同じ9.7g

値段が高い醤油も有名な醤油もみんな9.7g

 

ところがなぜかヤマサの新味醤油だけ低かったのです!

 

f:id:watashinnchi:20170427153734j:plain

 

 

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大匙1杯(15ml)あたり1.3g

100ml当たりに直すと

1.3g×100÷15=8.666・・・

イチビキやその他の醤油が9.7gだから

私の計算が間違っていなければ

大匙1杯あたり1gちょっと低い!

 

ヤマサは特に低糖質という表記では無いです。

というか低糖質というほど低いわけじゃない。

でも他に比べて低いというのは結構ポイント髙い。

 

醤油って何かと使うから。

糖質1gは大きい。

 

糖質を押さえたみりんとか料理酒とかも世の中にはありますが

あんまりおいしそうな気がしなくて、しかも高いと思う。

 

こうやって普通に作った結果、他より糖質が低いとなると

ちゃんと美味しくて糖質的にも良い気がするのですよね!

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4/26の食事 低糖フルグラとこんにゃくそば

本日の血糖値 123mg/dL

 

うん、順調、順調!

 

寝起きにご飯はやっぱりきついのかなぁ?

という事で買い物してたらこんなの見つけました!

フルグラが糖質25%オフになった!!!

これなら食べやすいんじゃないなぁ?

しかもこういうのなら栄養バランスも良いし!

 私も楽だし・・・・

起床後30分後の食事

f:id:watashinnchi:20170427212014j:plain

フルグラ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)

フルグラ

糖質25%オフ

50 18.1 240
牛乳 100ml

5

69

合計 - 23.1 309
きょうの青汁

青汁

  1.7 10
牛乳 100ml

5

69

合計 - 6.7 79
食事合計 - 29.8 388

これならなんとか食べられるみたい。

 糖質オフとはいえ、今までのフルグラが高かったから

それでもやっぱり・・・

 

でも・・・・

このくらい糖質とってもいいんじゃないかなぁ?

あまり糖質取らないのも良くない気もするし・・・

希少糖だし・・・

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エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

 起床後7時間後の食事

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旦那さんは料理も好きでフライパンにこだわりがあって

フライパンは鉄だ!

という事でいつも鉄のフライパンを使っていたのです、鉄って油凄く使うのですね。

今まで1日の総合の栄養素を調べると脂肪がどーんっと1日の摂取量超えるのですよね。

だからテフロン加工のフライパンとテフロン加工の卵焼き用フライパンを買いました!

 

フライパンについてた説明書を見てびっくり!

●テフロンを痛めるので中火以上強くしないでください

●余熱する時、空炊きは1分以内にしてください。

 

ええええええええ!

フライパンといえば最初は煙が出るぐらいまで熱するんじゃないの!?

私ははいつもそうしていました。

熱するのが足りないとフライパンにくっついちゃうから。

そうか、昔テフロンのフライパンで買ってすぐにだめになったのは

それが原因だったんだ・・・

 

テフロンの卵焼き用のフライパンで

油を2gだけ入れて卵焼き作ってみました。

すごい!くっつかない!

しかも中火だから焼き目がなくて

黄色のすごくきれいな卵焼き!

こんなにきれいに出来たの初めて!!!!

鶏胸のソテーも油2gで焼いてみましたが、全然くっつかない!

2gで2人分作れば、1人1gのみ!

今更ですが感動しました~

 

写真を見るといつもより寂しいな~って感じですよね。

実は今日のおかずの後のご飯は

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山菜そば!

このそば、半分は普通の蕎麦ですが

半分はこんにゃくなのです!

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以前、こんにゃく0麺を試したのですがちょっと・・・な感じでした。

パスタの時にしらたきを半分いれたら良い感じだったので

今回も普通の蕎麦とこんにゃくを混ぜてみました!

結果は・・・・

いい感じ!

たまに歯ごたえが、ん?おかしいな~って思うくらい(;^ω^)

気になる糖質は

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1.1g!

流石こんにゃく!

しかも麺つゆは湯豆腐の時鍋に昆布を入れてたのでこれを使いました。

中央の入れ物に醤油+鰹節を入れてたのでこれも追加。

それだけだとちょっと・・な味だったので普通の麺つゆも入れました。

麺つゆだけだと結構炭水化物入ってるから糖質の節約~♪

鶏胸のソテー
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
鶏胸 100  0  191
 塩 少々 0 0
胡椒 少々 0
キャノーラ油 1 0  9
合計 -  0 200
卵焼き
 卵  60  0.18 91 
胡椒  少々  0  0
 塩  少々  0  0
キャノーラ油 1 0  9
大根おろし

100

(水気を切る前の重さ)

2.46 11 
醤油 6 0.582  4.8
合計 -  3.222  115.8
油揚げ焼き
油揚げ 7  0.21 27
醤油  1  0.097

0.8

合計 - 0.307  27.8
もやしと人参のナムル
もやし 25  0.65  3.5
にんじん 16  1.44
ラー油 1  0  9
ゴマ油 1  0
醤油 1  0.097  0.8
白ごま 1  0.18  6
香味ペースト 3  0.44  13.2
合計 - 2.807 47.5
湯豆腐
豆腐 90  1.44 65 
長ネギ 20  1.44  6
醤油 6  0.582  4.8
合計 - 2.92 25
山菜そば
干蕎麦 50 34.6 173.5
こんにゃく 60 0.55 8
わらび 40 1.2 6
木耳 10 0.71 2
なめこ  25  1.3  4
めんつゆ 10

2.1

10.8
長ネギ 5  0.36
合計 -  40.82 205.3 
食事合計 -

50.076

621.4

干蕎麦、50gもいらなった。。。。

おなかいっぱい!食べすぎた~って感じがする。

今度は30gぐらいにしようかな。

それにしても

昔は一人150gは食べてたのに・・・

 

f:id:watashinnchi:20170423180432j:plain

 

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

 

 

 起床後11時間後ぐらいのおやつ

www.the-seiyu.com

 

ただこのケーキ、大豆粉を使ってるというのは分かるのですが

栄養成分表が見当たらず・・・

 

起床後13時間後ぐらいのおやつ

www.lawson.co.jp

2個は食べすぎだろうという事で1個だけ。

糖質8.9g カロリー70Kcal

 

ローソンは低糖質パンとかいいのが揃ってる♪

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4/25の食事

本日の起床時の空腹血糖値 145mg/dL

た、高い!!!

あ、あれ?何かしたっけ???

あれ?どうしてこの高さ?

前日ちゃんとご飯食べたけど・・・・食べすぎた?

 

気を取り直して起床後30分後のご飯。

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今日も食欲ないそうで

青汁と鶏肉2切れ、にら玉1枚のみ

下の表は食べた分量だけ書きだしました。

青汁
きょうの青汁 - 1.7 10 
牛乳 100ml 4.94 69
合計 - 6.64 79
にら卵
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
10  0.03 15 
にら 3  3.8 20 
少々 0 0
胡椒 少々 0 0
キャノーラ油 1 0  9
合計 -  3.83  44
鶏胸のソテー
鶏胸 30  0  57
少々 0 0
胡椒 少々 0 0
キャノーラ油 1 0  9
合計 - 0 66
食事合計 - 10.47 189

 

精神的ショックからちゃんと立ち直ってます。

普段の旦那さんは普段通りな感じ。

食べられないのは単純に寝起きだからかなぁ?

でも、食事に気を付けるようになってから

あまり食べてないはずなのにおなか空いたという

感覚を感じ無いみたいです。

 

私なんか、いつもお腹すくのに・・・

 

食後の珈琲

f:id:watashinnchi:20170423121320j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

 

起床後7時間後の食事

f:id:watashinnchi:20170427162522j:plain

www.kurashiru.com

このレシピ動画がわかりやすく、糖尿病にも優しそうな内容だったので

作ってみました!

 

ただ、豚肉100gで作ったら見本と全然違うものに。

少ない肉でたくさんの野菜を巻かないといけないので

巨大で食べにくい状態になっちゃった(;^ω^)

 

真ん中のお皿は1回目の食事の残りを2人で分けました。

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今日から玄米ご飯にしてみました!

 

f:id:watashinnchi:20170427165850j:plain

とりあえず今日は

白米と玄米を1:1で

ちょっと水が多すぎてべちゃっとなっちゃった(;^ω^)

もやしと豆苗の豚巻きレンジ蒸
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
豚肉 100 0.5 181.9
豆苗 37  0.37  8.88
もやし 50  1.3  7
醤油 7  0.679  5.6
香味ペースト 4  0.595  17.6
ラー油 1  0
白ごま 5  0.92 29 
合計 - 4.364 258.98
鶏胸のソテー
鶏胸 30 0  57
少々 0 0
キャノーラ油 7 0 63
合計 - 0 120
にら卵
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
10  0.03 15 
にら 3  3.8 20 
少々 0 0
胡椒 少々 0 0
キャノーラ油 1 0  9
合計 -  3.83 44 
ポテトのソテー
じゃがいも 10 5.78 33
少々 0 0
胡椒 少々 0 0
キャノーラ油 2 0  18
合計 - 5.78 51
厚揚げ豆腐焼
厚揚げ 100 0.9 150
鰹節 1 0 0
醤油 6 0.582 4.8
合計 - 1.482 154.8
ゴボウとこんにゃくのきんぴら
ゴボウ 3 0.2 2.1
こんにゃく 36 0.7

1.8

ゴマ油 2 0 18
2 0.3 2
みりん 6 3.4 16
パルスィート 0.5 0.4 0.7
醤油 6 0.5 4.8
七味唐辛子 1 0.5 3.9
少々 0 0
合計 - 6 49.3
サラダ
リーフレタス 37  1.22
トマト 50  2.35 10 
合計 - 3.57 16
ドレッシング
ゴマ油 1  0  9
醤油 1  0.1  0.5
穀物 1  0  0
少々 0 0
胡椒 少々 0 0
合計 - 0.1 9.5
味噌汁
なめこ 15  0.78
絹美人 37 1.5 47
粉末だし 1.5 0.945 5.4
味噌 18 6.82 39
合計 - 10.045 93.4
納豆ごはん
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
玄米ごはん 50  17.8 83
白米ごはん 50  18.55 84
金の粒ひきわり納豆  40 2.8  74 
醤油 1  0.097 0.8 
白だし 1  0.132 0.62 
からし 1  0.4
ねぎ 3  0.22
合計 - 39.999 246.42
食事合計 - 75.17 1043.4

 

食後の珈琲

f:id:watashinnchi:20170423180432j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

2回目の食事のカロリー高い!

1回の食事で1000超えちゃだめでしょう・・・・

残り物も食べようとするからだめなのかなぁ?

 

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4/24の食事

本日の血糖値 129mg/dL

前日赤いきつね食べたのに!!!

これはつまり、

食べない状態が続いた後ちょっと食べてまた食べない状態が続くと空腹時血糖値が上が

るって事なんだろうな。

数時間置きにに食べると血糖値が下がる・・・って事なんだろうな。

 

起床後30分後の食事

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青汁もらったのを思い出したので今日からまた飲み始めます。

牛乳で飲む方が飲みやすいって!

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青汁
きょうの青汁 - 1.7 10 
牛乳 100ml 4.94 69
合計 - 6.64 79
卵焼き
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
90 0.27  136
少々 0 0
胡椒 少々 0 0
キャノーラ油 7 0 63
合計 - 0.27 199
シャケ
シャケ 32  0.03 41 
少々 0 0
合計 - 0.03 41
ゴボウとこんにゃくとひき肉の金平
ごぼう 14  2.16
こんにゃく 25  0.83  2
豚ひき肉 12  0 27 
ゴマ油 1  0
1  0.05  1
みりん 1  0.55
白だし 1  0.132  0.62
 パルスィート  0.3  1.49  0.98
0.01 0 0
合計 -  5.212  51.6
サラダ
キャベツ 20  1.04
きゅうり 30  0.9
少々  0  0
合計 - 1.94 9
食事合計 - 14.092 379.6

食べた方が血糖値が下がるという事で

今日はちゃんと食べられました!

 

食後の珈琲

f:id:watashinnchi:20170421230748j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

珈琲についてこんな情報を見ました。

 

・コーヒーと炭水化物を一緒に摂取した場合、インスリンの感受性はある程度低下する。

・その影響が続くため、すぐに同じよう内容の食事(カフェイン+炭水化物)をした場合は、インスリンの感受性は大きく低下する。

【医師監修】コーヒーに血糖値を下げる効果がある? | ヘルスケア大学

 食後の珈琲良くないんだ・・・

でも食後珈琲飲みたいんだよぉ~~~

エスプレッソは一番カフェインが少ないから大丈夫かなぁ?

食後は煎茶にしようって言ったらそれでもいいって言ってくれるかなぁ?

・コーヒー(煎り豆・ドリップ)        量:150ml カフェイン量:100mg
・コーヒー(インスタント)               量:150ml カフェイン量:65mg
・コーヒー(エスプレッソ)               量:40ml カフェイン量:77mg
玉露               量:150ml カフェイン量:180mg
・煎茶               量:150ml カフェイン量:30mg
・紅茶               量:150ml カフェイン量:30mg
・ウーロン茶     量:150ml カフェイン量:30mg
・麦茶               量:150ml カフェイン量:0mg

コーヒーのカフェイン含有量 | Coffeemecca

 

起床後7時間後の食事

f:id:watashinnchi:20170427122036j:plain

生姜焼き
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
豚肉 100 0.5 181.9
玉ねぎ 30  2.64  11
しょうが 2  0.13
醤油 6 0.5 4.8
5 0.1 5
キャノーラ油  7 0 63 
合計 - 3.87 266.7
にらとひき肉のオムレツ
90 0.27 136
豚ひき肉 30 66
にら 30  1.2
少々 0 0
胡椒 少々 0 0
キャノーラ油 7 0 63
合計 - 1.47 271
ほうれん草のお浸し
ほうれん草 50 1.5 10
鰹節 1 0 3.4
醤油 3 0.3 2
合計 - 1.8 15.4
ゴボウとこんにゃくのきんぴら
ゴボウ 3 0.2 2.1
こんにゃく 36 0.7

1.8

ゴマ油 2 0 18
2 0.3 2
みりん 6 3.4 16
パルスィート 0.5 0.4 0.7
醤油 6 0.5 4.8
七味唐辛子 1 0.5 3.9
少々 0 0
合計 - 6 49.3
サラダ
サラダ菜 10 0.22 1
きゅうり 20 3 0.6
少々 0 0
合計 - 3.22 1.6
味噌汁
えのき 15 1.14 3
わかめ 1 0.42 1
高野豆腐 3 0.12 15.78
粉末だし 1.5 0.945 5.4
味噌 18 6.82 39
合計 - 9.445 64.18
焼きたらこごはん
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
ごはん 100 36.8 168
たらこ 17 0.09 29
合計 - 36.89 197
食事合計 - 62.695 865.18

 改めて味噌汁を商品表示通りに計算したら

今までのが間違ってました(;^ω^)

本当はもっと糖質、カロリーありました・・・

 

f:id:watashinnchi:20170417105428j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

 本日の合計

糖質 81.327g カロリー 1287Kcal

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糖尿病網膜症レーザー治療その後

レーザー治療終了その後・・・

 

昨日、旦那さんに書いてもらいたい書類があったので

机の上に置いたら、うわっと急いでのけ反り目を細めてました。

老眼のように近くが見えないからいきなり近くに紙が来ると

(といっても机の上だから30cm以上離れてるとは思うけど)

結構きついみたい。

 

白い色の紙も眩しいみたいです。

コピー用紙や、本も最初は眩しいらしい。

しばらく見てると慣れてきて

なんとか読めるみたい。

 

それから暗いところから明るいところに行くと

 一瞬こんな感じに見えるそうです

f:id:watashinnchi:20170427021848p:plain

ひぃ~~~~~~~~~~~~(゚Д゚;) 

白い部分は白い時もあったり黒い時もあったり。

あと、縁はもっと太いそうです。

しばらくすると戻るらしいけど

 

一番困るのは薄暗いと、本当に暗くて見えない事だそうです。

薄暗くても普通は見えるじゃないですか。

それが見えないそうです。

テレビとか、デッキの電源が入ってるランプも暗くなった感じがするそうです。

 

視力も落ちた気がするって言ってたし・・・

 

昨日のtakumaさんのコメントはとても心強いです。

両目手術したけど安定してきたって!

このままじゃない、時間がたてば手術前と同じとはいかなくても

今よりは良くなる!

このままどんどん悪くなって言ったりはしない!きっと!

 

 

 

また数日後には左目の2回目の手術!

最初の説明では両目3回と説明されてたけど

右目は2回で終わりました。

左目も次回で終わりますように!

あっ!でも無理やり終わらす為に無理はしないでほしいぃ~ 

 

 

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