watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

7/26~8/1の食事と血糖値

いつも通りの起床後30分後の食事はオールブランフルーツミックス40g+豆乳

 

7/26

起床後7時間後の食事

写真を取り忘れました(;^ω^)

そんなわけで食べた内容は覚えてません

 

翌日起床後空腹時血糖値

103mg/dl

 

7/27

起床後7時間後の食事

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ナス、モロッコインゲン、鶏胸、玉ねぎの天ぷら

蕎麦

きゅうりの漬物

 

翌日空腹時血糖値

94mg/dl

 

7/28

起床後7時間後の食事

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鶏胸と玉ねぎのソテー

ポテトサラダ

豆腐

きゅうりの漬物

野沢菜

たくあん

味噌汁

ご飯120g

納豆

起床後空腹時血糖値

108mg/dl

 

7/29

起床後7時間後の食事

旦那さんの実家で食事をしたため、写真無し

 

翌日空腹時血糖値

113mg/dl

 

7/30

起床後7時間後の食事

私が地域の集まりで食事が作れなかったので

旦那さんが適当に何か食べました(;^ω^)

起床後空腹時血糖値

108mg/dl

 

7/31

起床後7時間後の食事

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鳥皮と焼きトマトのスープ

バンバンジー

ナスとジャガイモのソテー

味噌漬け盛り合わせ

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玄米ご飯120g

焼きたらこ

翌日空腹時血糖値

113mg/dl

 

8/1

起床後7時間後の食事

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鶏胸のから揚げ

ポテトフライ

ナスの揚げびたし

茹で鳥のサラダ

手作りドレッシング

味噌汁

玄米ご飯120g

納豆

翌日空腹時血糖値

122mg/dl

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7/19~25の血糖値

起床後30分後の食事は毎度おなじみ

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7/19

起床後7時間後の食事

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f:id:watashinnchi:20170804142539j:plain野菜たっぷりカレー

揚げなす

茄子の中華スープ

キュウリの浅漬け

きゅうりとにんじんの和え物

サラダ

きゅうりの丸かじり

 

最近の記事を見てお気づきだと思いますが

大量にきゅうりやナスをいただいたので毎日夏野菜盛りだくさんw

きゅうりばかり出してたら、旦那さんに

俺はカッパじゃないんだからっ(;´Д`)

と言われちゃいましたw

 

翌日空腹時血糖値

102mg/dl

7/20

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この日はせっかく持ってるんだから使おう!

と思って一眼レフで撮ってみました。

ピントがあってない・・・

鶏胸のから揚げ

フライドポテト

茄子の揚げびたし

トマト

きゅうりの漬物

野沢菜

たくあん

味噌汁

ご飯120g

納豆

 

翌日空腹時血糖値

112mg/dl

7/21

起床後7時間後の食事

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肉野菜炒め

サラダ

漬物

枝豆

キュウリ

味噌汁

ご飯120g

納豆

 

翌日空腹時血糖値

123mg/dl

 

7/22

起床後7時間後の食事

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ラ王の冷やし中華

まるちゃん正麺の冷やし中華を食べ比べ

どっちかっていうと

私はラ王派

旦那さんはマルちゃん生麺派でしたw

まあ、どっちも即席麺とは思えない美味しさでしたw

 

翌日空腹時血糖値

107mg/dl

 

7/23

この日はサッカー観戦日

夕食はコンビニ弁当でした(;'∀')

 

7/24

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冷しゃぶ

茄子の揚げびたし

コロッケ

豆腐

漬物

味噌汁

ご飯120g

納豆

 

翌日空腹時血糖値

108mg/dl

7/25

起床後7時間後の食事

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cookpad.com

だし巻き卵

きゅうり

漬物

味噌汁

ご飯120g

納豆

翌日起床後空腹時血糖値

114mg/dl

 

数値は順調、順調!

 

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1日血糖値を測ってみた!

7月18日

起床後空腹時血糖値

113mg/dl

起床後30分後

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食後2時間後

165mg/dl

起床後7時間後

食事前の血糖値

94mg/dl

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焼き茄子

鳥むねと玉ねぎのソテー

手羽元と厚揚げの煮物

サラダ

キュウリと人参の和え物

キュウリの浅漬け

茄子、野沢菜の漬物

たくあん

味噌汁

ご飯120g

納豆

食後2時間後の血糖値

150mg/dl

起床後12時間後

食事前血糖値

99mg/dl

旦那さんが一人で食べたので

何を食べたか

食後2時間後

127mg/dl

食後16時間後

就寝前血糖値

133mg/dl

 

1日計ってみて、食事前の血糖値(つまり食後5時間以上)たつと

かなり血糖値が下がってることが分かりました!

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せっかくだから注射やりましょうって!

「検査をして今度の検診で内容がよかったら注射が無くなるんだって」

って前回言われてました。

そして昨日が内科の日

 

病院から思ったより早く帰って来た旦那さん

検査早く終わったんだね!

 

って言ったら

検査は前回して、今日はその結果を聞いただけだよ

だって

 

で、結果は良好

もう注射とかいらないみたいだけど

まだ残ってるから買った分はせっかくだから

4単位から3単位に減らして使いましょうだって!

 

あと1か月くらいは注射する事になっちゃった

いつも起きると低血糖ぎみなのに・・・

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7月16、17日の食事と血糖値

今回は1週間分ではなく、2日分の記録です。

18日を1日の食事の前、後、就寝前全て血糖値を測るデー

に決めたので、この日は1つの記事にした方が良いかな~と思って

そう言う訳で16日、17日分のみとなります。

 

起床後30分後はいつも通りオールブラン

 

7/16

起床後4時間後のおやつ

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何か食べたいな~という事で

ホットケーキ

しかもはちみつ、マーガリン付き

これはやばそう

起床後7時間後の食事

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○サバの塩焼き

右上のぐちゃぐちゃになったものがそうです(;^ω^)

骨を全部取らないと食べられないのであらかじめ取っておきました。

○キャベツと高野豆腐の甘味噌炒め

cookpad.com

砂糖は当然パルスィートで代用

でも高野豆腐をこういう風に使わないでと言われた・・・

調理方法が良くなかったのか高野豆腐は食べませんでした。

○サラダ

○漬物盛り合わせ

○ナス煮びたし

○味噌汁

○ご飯120g

○納豆

翌日空腹時血糖値

117mg/dl

 

7/17

起床後7時間後の食事

旦那さんの実家で食事

姪っ子が誕生日だったので食後にケーキ

翌日空腹時血糖値

113mg/dl

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7/9~15までの食事&血糖値

オールブランフルーツミックスを買ったつもりが

普通のオールブランだった(;^ω^)

写真に苺あるのに中に入ってなかったぁ~!

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ので、起床後30分後の食事はオールブランです

7/9

起床後7時間後の食事

旦那さんの実家で食事したため写真はなし

飲み薬も終わってしまったためこれもなし

 

翌日起床後空腹時血糖値

122mg/dl

 

7/10

内科と眼科に行ったので薬をもらいました。

watashinnchinotonyokiroku.hatenablog.com

 しかし針があると思ってたらなかったので血糖値測定出来ず

起床後7時間後の食事

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○鶏胸の親子丼

○味噌汁

○トマト

○漬物

起床後10時間後

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ロールケーキ

 

7/11

起床後7時間後の食事

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○たこ焼き

 紅ショウガと青のり消費のためたこ焼き!

 スーパーで火が通ってるタコを買ってきたのです。

 ところが、旦那さんが海鮮系があまり好きではないので

 タコを買う事ってほどんどなくて

 そのまま使ったら砂が混じってたようで

 時々じゃりっていや~な感じがするの。

 タコって洗わないといけなかったのですね(;´Д`)

 

 そんな訳で、たこ焼きは旦那さんが食べたのは1個だけ

 もったいないのであとは全部私が食べました

 お腹いっぱい~~

○キュウリ

○厚揚げ焼き

○鶏胸のソテー

○ミネストローネ

○漬物

○ご飯120g

○納豆

 

翌日空腹時血糖値

127mg/dl

 

7/12

起床後7時間後の食事

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○ささみのフリッター(もどき)

○焼き鮭

○ナスと玉ねぎの揚げびたし

○牛肉と人参のしぐれ煮

○ざるそば

 

起床後10時間後

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オレンジ

翌日起床後空腹時血糖値

134mg/dl

 

7/13

起床後7時間後の食事

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○ナスとトマトのマリネサラダ

cookpad.com

これはあまりお気に召していただけなかった(;´∀`)

○刺身

○牛肉と人参のしぐれ煮

○豆腐

○きゅうりの浅漬け

○漬物

○味噌汁

○ご飯120g

○納豆

翌日空腹時血糖値

121mg/dl

 

7/14

起床後7時間後の食事

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具だくさん冷やし中華

トマトとナスのマリネ

ナスの煮びたし

わかめと玉ねぎと豆腐の中華スープ

翌日起床後空腹時血糖値

105mg/dl

 

7/15

今日はサッカー観戦日

起床後4時間後

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いつものから揚げではなく焼き鳥にしました。

炭焼きで美味しいけど量が少ない・・・

まぁ1パックを2人で分けたから仕方ないけど(;^ω^)

起床後13時間後の食事

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腹ペコで行ったのはかっぱ寿司

お寿司8皿とラーメン食べてました

 

翌日空腹時血糖値

108mg/dl

寿司とラーメン食べたのに

やっぱり炭水化物食べた翌日がすごく減る

なんでだろ?

薬の影響?

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7月2日~8日の食事&血糖値

起床後30分後の食事を

低糖質フルグラから、低カロリーのフルグラに変えてみました

スーパーで見た中で一番カロリーが低かったのがこれ

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旦那さんに出してみたら「無理!」と皿を返されました。

わたしも食べてみると・・・

 

う・・・・

ちょっと・・・・正直不味い・・・

 

Amazonのレビューでも洗剤の味がするという方もいました。

原因は多分レモンとオレンジだと思います。

レモンとかオレンジって洗剤でよく使われるから

上手くしないと洗剤の味になっちゃうのですよね~

 

仕方ないので残りは私用の普通フルグラと混ぜてごまかしつつ食べました。

 

まぁ、そうなるかもしれないな~と思ってもう1つ用意しておきました。

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こっちは、まぁこれなら食べられるなって言われました

ただ、せっかく低糖質フルグラが美味しくなってきたのにな~

ってぼそっと言われました(;^ω^)

 

7/2 

サッカー観戦日

起床後4時間後

スタジアムでから揚げ

 

起床後7時間後の食事

サッカー観戦後で帰りが遅くなったので

ラーメンとチャーハンを私と分けて半分。

 

翌日空腹時血糖値

114mg/dl

外食の翌日の方が低いっていうのはたくさん食べないからなのかなぁ?

 

7/3

起床後7時間後の食事

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昨日スタジアムで売ってた焼きそばがものすごく心残りだったという事で

旦那さんのリクエストで焼きそばにw

なるべく具だくさんになるようにしました。

あとブロッコリーときゅうり。

 

翌日起床後空腹時血糖値

137mg/dl

 

7/4

起床後7時間後の食事

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テレビの影響で牛丼が食べたいと言われ(;^ω^)

旦那さんのリクエストで牛丼に

ブロッコリーと卵の炒め物

漬物

きゅうりとわかめとタコの酢の物(旦那さんタコは苦手なので私が食べましたw)

サラダ

味噌汁

翌日起床後空腹時血糖値

127mg/dl

眼科からもらった血をサラサラにする薬が終わってしまい

眼科に行かないといけなくなりました。

今度もきっと瞳孔を開かせて眼底検査をすると思うのですが

仕事の都合上1日目が見えなくなるのは困る!

という事で仕事が一息つくまで血がサラサラの薬はお休み

 

7/5 起床後7時間後の食事

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鳥ハムサラダ

鶏胸の野菜炒め

豆腐

漬物

野菜の中華スープ

ご飯120g

納豆

 

起床後12時間後の食事

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翌日空腹時血糖値

114mg/dl

 

7/6 起床後7時間後の食事

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具だくさん冷やし中華

具:もやし、鳥ハム、きゅうり、トマト、カイワレ大根、紅ショウガ

どんぶりの半分以上は野菜ですw

野菜の中華スープ

 

翌日起床後空腹時血糖値

119mg/dl

 

7/7 起床後7時間後の食事

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今日は七夕!という事でそうめんです。

天ぷら

具:鶏ささみ、ナス、ちくわ(旦那さんは食べずに私のナスと交換してました;^ω^)玉ねぎ

きゅうりの塩漬け

豆腐

漬物

 

翌日起床後空腹時血糖値

105mg/dl

七夕の日にそうめんを食べるのは平安時代宮中行事として

索餅というそうめんの祖となるお菓子を食べて無病息災を願っていたそうです。

その願いが叶い超低血糖になりましたw

神様、仏さま、織姫様、彦星様ありがとう!

 

7/8

起床後7時間後の食事

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 サーモンとまぐろの刺身

紅ショウガ入り卵焼き

サラダ

手作りドレッシング

漬物

味噌汁

ご飯120g

納豆

 

起床後12時間後の食事

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マルタイの棒ラーメン

ネギ

インスタントラーメンの中でもマルタイのラーメンがカロリーが低かったので

買っておきました。

マルタイの棒ラーメンを知ったのは数年前、CSのゲームセンターCXで阿部カメラマンの料理コーナーを見たことがきっかけでした。

試しに買ってみると結構おいしくて!

しかも袋めんみたいに場所を取らないから普段でもキャンプの時にも使える!

という事でお気に入りでした!

 

翌日空腹時血糖値

115mg/dl

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