今週はなるべく魚や海藻を食べるように意識してみたり 血糖値に良いとされるゴーヤを食べたり カロリーを抑えるためにゆで豚にしてみたりしました。 起床後３０分後の食事は全日いつも通り低豆乳フルグラ+豆乳 6/11 起床後７時間後の食事 アボカドと心玉ねぎ…

起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲 6/4起床後７時間後の食事 鶏胸とゴボウと人参としらたきの煮物 ワラビのお浸し 野沢菜漬け たくあん 大根葉の塩漬け サラダ 豚小間炒め 乾燥菊芋、玉ねぎ、大根の葉の味噌汁 ご飯120ｇ 納…

金曜日できなかったので 今日筋トレデーにしました！ 内科の先生にもお許しを得たので堂々と筋トレ開始！ ただし無理しないようにかる～くと言われたので 今まで通り4Kｇダンベルで私にちょうどいいか少し物足りない 旦那さんには全然物足りない程度の筋トレ…

今日は内科検診の日 寝起きに血糖値を測ったら105mg/dl 低い！！！！ 低豆乳フルグラを食べて病院へ 病院で血糖値を測ると191mg/dl 食後はやっぱり高いな～ HbA1cを測ると6.7 先生によると劇的に回復してるそうです！！！ HｂA1cの遍歴 3/22 10.4 4/14 9.1 5…

通常食事をとって増えた血液中のブドウ糖はインスリンにより運ばれ GLUT4により細胞内に取り込まれます。 旦那さんのような糖尿病患者はインスリンの働きが悪い またはインスリン自体が少ない為にブドウ糖が細胞にあまり運ばれないため 血糖値が上がっていき…

起床後すぐの食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲 28日はサッカー観戦 起床後30分後 いつも通り低糖質フルグラを食べて スタジアムでもお弁当を食べましたｗ 起床後3時間後 パスコの低糖質ブレッドパンに レタス、鳥ハム、玉ねぎ、ゆで卵、マ…

レーザー治療（正式名称は網膜光凝固術だそうです）から1か月 眼科に検診に行ってきました。 瞳孔を開く目薬を両目にさして検査するというので 帰りは自分で運転できないため私も付き添いで同行。 先生に見え方を聞かれたので 明るいところは明く、暗いとこ…

かなり溜まってしまったので いっきに10日分の食事の記録を載せちゃいます！ 血糖値が高いのは食事の量が多いのかなぁ？ と思い少なめに、と気を付けながら作ってみました。 起床後は全日低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲 22日起床後7時間後 ピーマンの肉詰…