起床後３０分後の食事 いつも通り豆乳+低糖質フルグラ 食後のシナモン珈琲 起床後７時間後 ラディッシュとキュウリ 菊芋の金平 ラディッシュの甘酢漬け ラディッシュの葉の胡麻和え（昨日の残り） ほうれん草のおひたし 二十日大根と葉っぱの塩漬け 厚揚げ焼…