watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

6/18~24の食事&血糖値

起床後30分後はいつも通り連日低糖質フルグラ+豆乳

筋トレはここ最近サボり気味・・・

地区の球技大会があるのですが

筋肉痛で行ったら張り切ってると思われちゃう!

と思い、筋肉通になれない・・・

球技大会が終わったらやるつもり!

 

6月18日

サッカー観戦のため外食

金沢風カツカレー

翌日起床後空腹時血糖値

121mg/dl

炭水化物とってもあまり上がってない!

 

6月19日

起床後7時間後の食事

f:id:watashinnchi:20170705170344j:plain

地区の河川掃除中に破竹の竹の子を発見。さらにワラビも発見したので

サバ入りのたけのこ汁を作りましたw

ワラビのお浸し

トマトときゅうりのサラダ

絹ごし豆腐

鶏胸のソテー

新玉ねぎのスライス

大根の甘酢漬け

ご飯120g

納豆

 

起床後13時間後の食事

起床後13時間後はいつも私がいないので旦那さんが適当に

パンとか食べているのですが

ぱんよりご飯の方が良いんじゃないの?

と思い、おにぎりを作ってみる

f:id:watashinnchi:20170705171009j:plain

f:id:watashinnchi:20170705171029j:plain

梅おにぎり

おかかおにぎり

キウイ

 

翌日おにぎり多すぎと言われる。

起床後空腹時血糖値

138mg/dl

 

6月20日

f:id:watashinnchi:20170705171317j:plain

旦那さんのリクエストで

トンカツ

漬物盛り合わせ

ワカメと大葉と寒天のサラダ

たけのこ汁

ご飯120g

明太子

 

起床後12時間後

f:id:watashinnchi:20170705171405j:plain

パイナップル

パン

 

翌日起床後空腹時血糖値

127mg/dl

 

6月21日

f:id:watashinnchi:20170705171704j:plain

以前たまたまテレビで見て美味しそうだったので作ってみました

m.hicbc.com

大根が大量にあったので大根おろしを乗せてみた。

結構おいしかったです!

うどんは昆布で量増ししてるので2人で1.5玉分

味噌汁

大根の甘酢漬け

 

翌日起床後空腹時血糖値

117mg/dl

 

6月22日

f:id:watashinnchi:20170705172751j:plain

魚をなるべく食べるようにとサンマを買ってみた!

旦那さんは面倒くさい食べ物が嫌いなので焼き魚が嫌い

その中でもなんとか食べられるのがサンマとシャケと川魚

写真は解体前ですが

食べてもらうためには骨を取ってあげないといけないので

全部骨を取って、肉だけの状態にして出しました。

食べ残しみたいで汚い感じになりますが・・・・

 

厚揚げと破竹の竹の子の煮物

ベビーコーンのサラダ

たくあん

野沢菜

大根の甘酢漬け

味噌汁

ご飯120g

納豆

 

翌日起床後空腹時血糖値

121mg/dl

 

6月23日

f:id:watashinnchi:20170705173245j:plain

鶏胸のから揚げ

破竹の竹の子と厚揚げの煮物

キャベツと大根の中華スープ

新玉ねぎのスライス

大根の甘酢漬け

野沢菜漬け

たくあん

サラダ

ご飯120g

納豆

 

起床後12時間後

f:id:watashinnchi:20170705173507j:plain

オレンジ1/4

 

翌日起床後空腹時血糖値

121mg/dl

 

6月24日

 

 サッカー観戦のため外食

ラーメンとライス

翌日空腹時血糖値

110mg/dl

ラーメンの後は低い!

 

にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

広告を非表示にする