6/18~24の食事&血糖値
起床後30分後はいつも通り連日低糖質フルグラ+豆乳
筋トレはここ最近サボり気味・・・
地区の球技大会があるのですが
筋肉痛で行ったら張り切ってると思われちゃう!
と思い、筋肉通になれない・・・
球技大会が終わったらやるつもり!
6月18日
サッカー観戦のため外食
金沢風カツカレー
翌日起床後空腹時血糖値
121mg/dl
炭水化物とってもあまり上がってない!
6月19日
起床後7時間後の食事
地区の河川掃除中に破竹の竹の子を発見。さらにワラビも発見したので
サバ入りのたけのこ汁を作りましたw
ワラビのお浸し
トマトときゅうりのサラダ
絹ごし豆腐
鶏胸のソテー
新玉ねぎのスライス
大根の甘酢漬け
ご飯120g
納豆
起床後13時間後の食事
起床後13時間後はいつも私がいないので旦那さんが適当に
パンとか食べているのですが
ぱんよりご飯の方が良いんじゃないの?
と思い、おにぎりを作ってみる
梅おにぎり
おかかおにぎり
キウイ
翌日おにぎり多すぎと言われる。
起床後空腹時血糖値
138mg/dl
6月20日
旦那さんのリクエストで
トンカツ
漬物盛り合わせ
ワカメと大葉と寒天のサラダ
たけのこ汁
ご飯120g
明太子
起床後12時間後
パイナップル
パン
翌日起床後空腹時血糖値
127mg/dl
6月21日
以前たまたまテレビで見て美味しそうだったので作ってみました
大根が大量にあったので大根おろしを乗せてみた。
結構おいしかったです!
うどんは昆布で量増ししてるので2人で1.5玉分
味噌汁
大根の甘酢漬け
翌日起床後空腹時血糖値
117mg/dl
6月22日
魚をなるべく食べるようにとサンマを買ってみた!
旦那さんは面倒くさい食べ物が嫌いなので焼き魚が嫌い
その中でもなんとか食べられるのがサンマとシャケと川魚
写真は解体前ですが
食べてもらうためには骨を取ってあげないといけないので
全部骨を取って、肉だけの状態にして出しました。
食べ残しみたいで汚い感じになりますが・・・・
厚揚げと破竹の竹の子の煮物
ベビーコーンのサラダ
たくあん
大根の甘酢漬け
味噌汁
ご飯120g
納豆
翌日起床後空腹時血糖値
121mg/dl
6月23日
鶏胸のから揚げ
破竹の竹の子と厚揚げの煮物
キャベツと大根の中華スープ
新玉ねぎのスライス
大根の甘酢漬け
野沢菜漬け
たくあん
サラダ
ご飯120g
納豆
起床後12時間後
オレンジ1/4
翌日起床後空腹時血糖値
121mg/dl
6月24日
サッカー観戦のため外食
ラーメンとライス
翌日空腹時血糖値
110mg/dl
ラーメンの後は低い!