6/4～6/10までの食事
起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲
6/4起床後７時間後の食事
鶏胸とゴボウと人参としらたきの煮物
ワラビのお浸し
野沢菜漬け
たくあん
大根葉の塩漬け
サラダ
豚小間炒め
乾燥菊芋、玉ねぎ、大根の葉の味噌汁
ご飯120ｇ
納豆
翌日起床後空腹時血糖値
135mg/dl
6/5起床後７時間後の食事
流しの明かりの下で写真を撮ると美味しそうな気がする！
という事で撮影場所を変更してみたｗ
サラダ
野沢菜漬け
たくあん
大根の葉のだし巻き卵
わらびのおひたし
鶏胸とゴボウと人参としらたきの煮物
ナスとピーマンと豚肉の中華炒め
エノキと大根と大根葉の味噌汁
ご飯120ｇ
納豆
起床後空腹時血糖値
119mg/dl
6/6起床後７時間後の食事
今日は帰りが遅くなっちゃったのでお惣菜と旦那さんのお母さんにいただいた煮物
旦那さんのために砂糖使わずパルスィートで作ってくださいました！
餃子（チルド）
じゃがいもとグリンピースの煮物（いただきもの）
ワラビのお浸し（残り物）
きんぴらごぼう（いただきもの）
から揚げ（惣菜）
絹ごし豆腐
ネギトロ（惣菜）
貝のサラダ巻きは旦那さん苦手なので私が食べちゃいましたｗ
翌日空腹時血糖値
131mg/dl
6/7筋トレ日後の食事
鳥ハムサラダ
じゃがいもグリンピースの煮物
きんぴらごぼう
焼き厚揚げとスライスオニオン
ワカメとエノキのスープ
豚肉とた玉ねぎ炒め
ご飯120ｇ
納豆
翌日起床後空腹時血糖値
114mg/dl
この数値は初筋トレのおかげかな？
6/8起床後７時間後の食事
鳥ハムサラダ
野沢菜漬け
たくあん
豆腐
グリンピースの卵焼き
きんぴらごぼう
鶏胸のソテー
味噌汁
ご飯120ｇ
納豆
起床後10時間後
果物も取るようにした方がいいかな？
と思ってパイナップを少し
翌日空腹時血糖値
105mg/dl
6/9内科検診の日
起床後３０分後の食事
低糖質フルグラ+豆乳
１時間後 内科にて血糖値測定
191ｍｇ/dl
高いなぁ・・・
起床後３時間後の食事
たっぷり茹で野菜、ゆで豚、ゆで卵のラーメン
よくテレビや雑誌でみる感じの写真を撮りたかったのですが
なんか違うｗｗｗ
起床後８時間後の食事
わらびのお浸し
厚揚げの味噌チーズ焼き
鳥ハムサラダ
たくあん
野沢菜漬け
鶏の甘酢炒め
大根と大根の葉の味噌汁
ご飯120ｇ
納豆
翌日起床後空腹時血糖値
128mg/dl
6/10起床後７時間後の食事
ゴボウ、牛肉、こんにゃくの金平
鳥ハムと蒸大豆のサラダ
わらびのお浸し
豆腐入りスパニッシュオムレツ
味噌汁
ご飯120ｇ
納豆
翌日空腹時血糖値
137mg/dl
筋トレした翌日血糖値が低いのは分かるけど
それ以外の日で低い時があるのはなんでだ？
