watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

5/22~27の食事

かなり溜まってしまったので

いっきに10日分の食事の記録を載せちゃいます!

血糖値が高いのは食事の量が多いのかなぁ?

と思い少なめに、と気を付けながら作ってみました。

 

起床後は全日低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲

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22日起床後7時間後

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ピーマンの肉詰め

大根、厚揚げたけのこの煮物

チキンのサラダ

巾着煮

豆腐

菊芋、ラディッシュの葉、の味噌汁

 

ごはん100g

翌日起床後空腹時血糖値

142mg/dl

 

23日起床後7時間後

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もやしとさやえんどうのナムル

刺身

豆腐

豚肉のソテー

漬物

ラディッシュのポタージュスープ

ごはん100g

翌日の起床後空腹時血糖値

149mg/dl

 

24日起床後7時間後

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5月17日放送レシピ 誰でも作れる簡単!美肌料理2品 | ホンマでっか!?TV - フジテレビ

ほうれん草の胡麻和え

刺身

旦那さんが美肌になる必要は無いのですが

低カロリーで体に良さそうだったので作ってみましたw

ごはん100g

翌日起床後空腹時血糖値

141mg/dl

 

25日起床後7時間後

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焼き肉

ほうれん草の胡麻和え

シイタケ、ナスのチーズ焼き

蒸大豆のサラダ

菊芋、大根、エノキの味噌汁

ごはん100g

翌日空腹時血糖値

131mg/dl

 

26日起床後7時間後

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青椒肉絲

豆腐

サラダ

味噌汁

漬物

ごはん100g

翌日起床後空腹時血糖値

130mg/dl

27日起床後7時間後の食事

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揚げない酢豚

cookpad.com

サラダ

豚汁

漬物

ごはん100g

 

翌日空腹時血糖値

112mg/dl

急に下がった!

特にいつもと違うもの食べたとか

いつもと違う事したってわけじゃないのに!

 

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