5/22~27の食事
かなり溜まってしまったので
いっきに10日分の食事の記録を載せちゃいます!
血糖値が高いのは食事の量が多いのかなぁ?
と思い少なめに、と気を付けながら作ってみました。
起床後は全日低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲
22日起床後7時間後
ピーマンの肉詰め
大根、厚揚げたけのこの煮物
チキンのサラダ
巾着煮
豆腐
菊芋、ラディッシュの葉、の味噌汁
ごはん100g
翌日起床後空腹時血糖値
142mg/dl
23日起床後7時間後
もやしとさやえんどうのナムル
刺身
豆腐
豚肉のソテー
漬物
ラディッシュのポタージュスープ
ごはん100g
翌日の起床後空腹時血糖値
149mg/dl
24日起床後7時間後
5月17日放送レシピ 誰でも作れる簡単!美肌料理2品 | ホンマでっか!?TV - フジテレビ
ほうれん草の胡麻和え
刺身
旦那さんが美肌になる必要は無いのですが
低カロリーで体に良さそうだったので作ってみましたw
ごはん100g
翌日起床後空腹時血糖値
141mg/dl
25日起床後7時間後
焼き肉
ほうれん草の胡麻和え
シイタケ、ナスのチーズ焼き
蒸大豆のサラダ
菊芋、大根、エノキの味噌汁
ごはん100g
翌日空腹時血糖値
131mg/dl
26日起床後7時間後
豆腐
サラダ
味噌汁
漬物
ごはん100g
翌日起床後空腹時血糖値
130mg/dl
27日起床後7時間後の食事
揚げない酢豚
サラダ
豚汁
漬物
ごはん100g
翌日空腹時血糖値
112mg/dl
急に下がった!
特にいつもと違うもの食べたとか
いつもと違う事したってわけじゃないのに!