5/16の食事

起床後３０分後の食事はいつも通り

低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲

起床後７時間後の食事

カブの甘酢漬け（作り置き）

オクラのお浸し

カブの塩漬け

鶏胸のソテー

レタス、きゅうり、さやえんどう、ラディッシュのサラダ

野菜チャンプルー

漬物

菊芋の味噌汁

菊芋は味噌汁にするとゴボウ出汁で作ったみたいな

味噌汁になります！

納豆、玄米ご飯

食後のシナモン珈琲

翌日の起床後空腹時血糖値

140ｍｇ/ｄｌ

あれ！１４０いっちゃった！

なんでだろ？

 
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