5/15の食事

起床後３０分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳

そしてシナモン珈琲

起床後７時間後の食事

人参としめじと菊芋の味噌汁

卵焼き

菊芋の金平（昨日の残り）

漬物

ラディッシュの甘酢漬け（作り置き）

ほうれん草のお浸し

カブの塩漬け（昨日の残り）

写真を取り忘れましたが

納豆と玄米ご飯

食後のシナモン珈琲

そして翌日の起床後空腹時血糖値

139mg/dl

130くらいで安定してきた感じかな？

乾燥した菊芋はあまり効果ない？

イヌリンなくなっちゃったかなぁ？

 
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