5/11の食事 旦那さんの起床後のルーティン
旦那さんは ぐっすり眠れないからなかなか起きられない
起きる時間になったので起こすけど
マッサージしないと動けない。
だから足、背中、腕をマッサージ。
そして湯船につかってやっと動けるようになる。
その後神棚の塩、水、米を変えて日めくりカレンダーをめくって
血糖値を測って
そして最初の食事
写真を撮り忘れたみたいで写真が無かったのですが
いつも通り、低糖フルグラ+豆乳、食後にシナモン珈琲です。
起床後7時間後
菜の花と卵のツナマヨ和え（昨日の残り）
大豆とこんにゃくとにんじんの甘辛煮（一昨日の残り）
小松菜のお浸し
絹ごし豆腐
きゅうりと玉ねぎのサラダ
大根とわかめとえのきの味噌汁
納豆と玄米ご飯
シナモン珈琲
起床後空腹時血糖値
126mg/dl
120代で安定してきたのかな？
