起床後３０分後
最初の食事はいつも通り
低糖質のフルグラ＆きょうの青汁+牛乳
そして食後の珈琲
起床後７時間後
ニジマスがスーパーに並んでいました。
旦那さんは焼き魚が苦手。
でも川魚だったら食べるという事なので買ってみました！
あとは、ワラビのお浸しと、ひじき、大根、小松菜、ぶなぴーの味噌汁です。
発芽玄米ご飯と辛子明太子
食後の珈琲
起床後12時間後
おやつにローソンで買ったチーズ蒸ケーキを1つ。
もう1つは私がいただいちゃいましたｗ
翌日。
起床後の空腹時血糖値137mg/dl
うんうん。いい感じ！
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