4/30 お弁当持ってスポーツ観戦！
起床後空腹血糖値143mg/dl
たかっ！！！
お弁当持って、旦那さんとスポーツ観戦！
写真は２人分ですｗ
| 材料 | 使用量(g) | 糖質(g) | カロリー(Kcal) |
|
フルグラ 糖質25％オフ |
50 | 18.1 | 240 |
| 牛乳 | 100ml |
5 |
69 |
| 合計 | - | 23.1 | 309 |
|
青汁 |
1.7 | 10 | |
| 牛乳 | 100ml |
5 |
69 |
| 合計 | - | 6.7 | 79 |
| 食事合計 | - | 29.8 | 388 |
あわただしく出かけたので
おにぎり作って余ったご飯冷凍せずにそのままだった・・・・
天気も良かったし、このままじゃダメになっちゃう！
という事で、いっぱい糖質を取ると血糖値がどれぐらい変わるか
実験しよう！
オムライス久しぶりに食べた♪
ケチャップが残りわずかでギリギリでしたｗ
卵の巻き方は最近おなじみとなったクラシルさんを参考にしました！
結構ご飯記事がたまってしまったので、
栄養素は省略で(>_<)
それから翌日の起床後空腹時血糖値は
この日食べた結果だと思うので
記事の最後に載せるようにします。
で、翌日起床後の空腹時血糖値は・・・
131mg/dl
うん。まあまあかな？
