4/29２日連続で揚げ物！
本日は起床後血糖値計るのを忘れて一杯珈琲を飲んでしまいました(>_<)
ケーキの影響を知りたかったのに、だめじゃん！
| 材料 | 使用量(g) | 糖質(g) | カロリー(Kcal) |
| エスプレッソ | 25ｃｃ | 0 | 2 |
| パルスィート | 2.3 | 2.1 | 2 |
| 生クリーム | 5 | 0.1 | 17 |
| シナモン | 0.1 | 0.07 | 0.3 |
| 合計 | - | 2.27 | 21.3 |
一杯飲んだ後の血糖値。
126mg/dl
ケーキ食べた影響も珈琲を飲んだ影響もなし！
薬のおかげ？？？
| 材料 | 使用量(g) | 糖質(g) | カロリー(Kcal) |
|
フルグラ 糖質25％オフ |
50 | 18.1 | 240 |
| 牛乳 | 100ml |
5 |
69 |
| 合計 | - | 23.1 | 309 |
|
青汁 |
1.7 | 10 | |
| 牛乳 | 100ml |
5 |
69 |
| 合計 | - | 6.7 | 79 |
| 食事合計 | - | 29.8 | 388 |
そしてまた食後の珈琲
飲み過ぎじゃない？
| 材料 | 使用量(g) | 糖質(g) | カロリー(Kcal) |
| エスプレッソ | 25ｃｃ | 0 | 2 |
| パルスィート | 2.3 | 2.1 | 2 |
| 生クリーム | 5 | 0.1 | 17 |
| シナモン | 0.1 | 0.07 | 0.3 |
| 合計 | - | 2.27 | 21.3 |
起床後７時間後の食事
最近すっかりお気に入りのkurasiru
生姜焼きと、揚げ出し豆腐はこちらを参考にしました。
今日の玄米ご飯の水加減は成功！白ご飯と1：1は食べやすい！
| 材料 |
使用量(g) |
糖質(g) | カロリー(Kcal) |
| 豚ロース | 100 | 0.2 | 263 |
| かいわれ | 5 | 0.17 | 2 |
| もやし | 100 | 2.6 | 14 |
| 酒 | 7 | 0.37 | 8 |
| しょうが | 5 | 0.33 | 2 |
| 醤油 | 7 | 0.6 | 4.6 |
| 塩 | 少々 | 0 | 0 |
| 胡椒 | 少々 | 0 | 0 |
| ラード | 1 | 0 | 9 |
| 合計 | - | 4.27 | 302.6 |
| 豆腐 | 90 | 1.44 | 65 |
| 片栗粉 | 10 | 0.826 | 3.3 |
| キャノーラ油 | 15 | 0 | 135 |
| ぽん酢 | 5 | 0.52 | 3 |
| かいわれ | 4 | 0.13 | 1 |
| 合計 | - | 2.916 | 227.3 |
| 卵 | 60 | 0.18 | 91 |
| 塩 | 1 | 0 | 0 |
| 合計 | - | 0.18 | 91 |
| リーフレタス | 35 | 1.16 | 6 |
| 大豆 | 10 | 0.77 | 14 |
| 寒天 | 1 | 0 | 0 |
| 合計 | - | 1.93 | 20 |
| もやし | 25 | 0.65 | 3.5 |
| にんじん | 16 | 1.44 | 6 |
| ラー油 | 1 | 0 | 9 |
| ゴマ油 | 1 | 0 | 9 |
| 醤油 | 1 | 0.097 | 0.8 |
| 白ごま | 1 | 0.18 | 6 |
| 香味ペースト | 3 | 0.44 | 13.2 |
| 合計 | - | 2.807 | 47.5 |
| 白ご飯 | 50 | 18.55 | 84 |
| 玄米ごはん | 50 | 17.8 | 83 |
| ひき割り一番納豆 | 40 | 4.9 | 88 |
| 長ネギ | 3 | 0.22 | 1 |
| 梅の実 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| からし | 1 |
0.4 |
3 |
| 白だし | 1 | 0.132 | 0.62 |
| 合計 | - | 42.102 | 259.92 |
| 食事合計 | - |
54.205 |
948.32 |
今日は食後の珈琲はめずらしくダブルにしましたｗ
| 材料 | 使用量(g) | 糖質(g) | カロリー(Kcal) |
| エスプレッソ | 50ｃｃ | 0 |
4 |
| パルスィート | 4.6 | 4.2 | 4 |
| 生クリーム | 10 | 0.2 | 34 |
| シナモン | 0.1 | 0.07 | 0.3 |
| 合計 | - | 4.47 | 42.3 |
本日の合計
糖質 93.015ｇ カロリー 1421Kcal
ちょっと糖質カロリー多かったかな？
