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watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

4/292日連続で揚げ物!

本日は起床後血糖値計るのを忘れて一杯珈琲を飲んでしまいました(>_<)

ケーキの影響を知りたかったのに、だめじゃん!

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エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

 一杯飲んだ後の血糖値。

 126mg/dl

ケーキ食べた影響も珈琲を飲んだ影響もなし!

薬のおかげ???

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フルグラ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)

フルグラ

糖質25%オフ

50 18.1 240
牛乳 100ml

5

69

合計 - 23.1 309
きょうの青汁

青汁

  1.7 10
牛乳 100ml

5

69

合計 - 6.7 79
食事合計 - 29.8 388

 そしてまた食後の珈琲

飲み過ぎじゃない?

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エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

 

 

起床後7時間後の食事

f:id:watashinnchi:20170429221139j:plain

最近すっかりお気に入りのkurasiru

生姜焼きと、揚げ出し豆腐はこちらを参考にしました。

www.kurashiru.com

www.kurashiru.com

 

f:id:watashinnchi:20170429221207j:plain

今日の玄米ご飯の水加減は成功!白ご飯と1:1は食べやすい!

生姜焼き
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
豚ロース 100  0.2 263 
 かいわれ 5 0.17  2
もやし 100  2.6 14
7  0.37
しょうが 5  0.33
醤油 7  0.6  4.6
 塩 少々 0 0
胡椒 少々 0
ラード 1 0  9
合計 - 4.27 302.6
揚げ出し豆腐
 豆腐  90  1.44 65 
片栗粉 10 0.826  3.3 
キャノーラ油 15  0  135
ぽん酢 5  0.52
かいわれ 4  0.13
合計 - 2.916 227.3
ゆで卵
60  0.18 91 
1 0 0
合計 - 0.18 91
サラダ
リーフレタス 35  1.16
大豆 10  0.77 14 
寒天  1  0 0
合計 - 1.93  20
ドレッシング
もやし 25  0.65  3.5
にんじん 16  1.44
ラー油 1  0  9
ゴマ油 1  0
醤油 1  0.097  0.8
白ごま 1  0.18  6
香味ペースト 3  0.44  13.2
合計 - 2.807 47.5
納豆ご飯
白ご飯 50  18.55 84 
玄米ごはん 50 17.8 83 
ひき割り一番納豆 40 4.9 88
長ネギ 3 0.22 1
梅の実  1  0.1  0.3
からし 1

0.4

3
白だし 1 0.132 0.62 
合計 -  42.102 259.92
食事合計 -

54.205

948.32

 

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今日は食後の珈琲はめずらしくダブルにしましたw

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 50cc 0

4

パルスィート 4.6 4.2 4
生クリーム 10 0.2 34
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 4.47 42.3

 

本日の合計

糖質 93.015g カロリー 1421Kcal 

ちょっと糖質カロリー多かったかな?

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