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watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

4/17の食事

今日の空腹時血糖値137mg/dl

全日の夜八つ橋食べたのにこの数値!

薬が強くなったからかなぁ?

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表のうち、塩コショウは糖質、カロリーがほぼ0なので記載していません。

チキチキボーン
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
骨なしチキチキボーン 100 10.8 256
合計 - 10.8 256
大根とシーチキンのサラダ
大根 80 2.1 14
シーチキン 30 0 80
マヨネーズ 4 0.1 28
合計 - 2.2 122
小松菜の梅和え
小松菜 20 0.1 2.7
梅干し 3 0.4 10
ごま油 1.5 0 15
醤油 1 0.1 0.5
合計 - 0.6 28.2
豆腐
豆腐 150 3 95
醤油 6 0.6 4
合計 - 3.6 99
味噌汁
大根 50 1.3 9
わかめ 1.5 0.1 3
粉末だし 14 0.3 2.3
味噌 9 2 17
合計 - 3.7 31.3
食事合計 - 20.9 536.5

サラダを半分、豆腐を半分、小松菜の梅和え、味噌汁の汁を残したので

摂取した合計は

糖質15.1 カロリー378Kcal

流石に少なすぎ・・・

でも食べる気がしないそうです。

食後の珈琲

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エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
合計 - 2.2 21

起床後7時間後

f:id:watashinnchi:20170418022118j:plain

f:id:watashinnchi:20170418022144j:plain

表のうち、塩コショウは糖質、カロリーがほぼ0なので記載していません。

具だくさん湯豆腐
材料

使用量(g)

糖質(g) カロリー(Kcal)
豆腐 200 2.3 143
しめじ 40 0.4 6
小松菜 40 0.2 5
長ネギ 15 0.7 4
青梗菜 69 0.5 6
醤油 6 0.6 4
合計 - 6.5 168
刺身
刺身 91 0.1 320
醤油 3 0.3 2
わさび 1 0.3 2
合計 - 1.6 160
ウィンナー(シャウエッセン
ウィンナー 63 1.8 195
からし 1 0.4 4
合計 - 1.7 60.5
チャーハン
ごはん 100 36.8 168
57 0.2 86
長ネギ 25 1.2 7
キャノーラ油 14 0 126
合計 - 38.2 387
食事合計 - 48 775.5

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エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
合計 - 2.2 21

今日の合計カロリー

1195.5Kcal+ちっちゃいお饅頭1つ、クルミ

 

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