4/17の食事
今日の空腹時血糖値137mg/dl
全日の夜八つ橋食べたのにこの数値！
薬が強くなったからかなぁ？
表のうち、塩コショウは糖質、カロリーがほぼ0なので記載していません。
| 材料 |
使用量(g) |
糖質(g) | カロリー(Kcal) |
| 骨なしチキチキボーン | 100 | 10.8 | 256 |
| 合計 | - | 10.8 | 256 |
| 大根 | 80 | 2.1 | 14 |
| シーチキン | 30 | 0 | 80 |
| マヨネーズ | 4 | 0.1 | 28 |
| 合計 | - | 2.2 | 122 |
| 小松菜 | 20 | 0.1 | 2.7 |
| 梅干し | 3 | 0.4 | 10 |
| ごま油 | 1.5 | 0 | 15 |
| 醤油 | 1 | 0.1 | 0.5 |
| 合計 | - | 0.6 | 28.2 |
| 豆腐 | 150 | 3 | 95 |
| 醤油 | 6 | 0.6 | 4 |
| 合計 | - | 3.6 | 99 |
| 大根 | 50 | 1.3 | 9 |
| わかめ | 1.5 | 0.1 | 3 |
| 粉末だし | 14 | 0.3 | 2.3 |
| 味噌 | 9 | 2 | 17 |
| 合計 | - | 3.7 | 31.3 |
| 食事合計 | - | 20.9 | 536.5 |
サラダを半分、豆腐を半分、小松菜の梅和え、味噌汁の汁を残したので
摂取した合計は
糖質15.1 カロリー378Kcal
流石に少なすぎ・・・
でも食べる気がしないそうです。
食後の珈琲
| 材料 | 使用量(g) | 糖質(g) | カロリー(Kcal) |
| エスプレッソ | 25ｃｃ | 0 | 2 |
| パルスィート | 2.3 | 2.1 | 2 |
| 生クリーム | 5 | 0.1 | 17 |
| 合計 | - | 2.2 | 21 |
起床後7時間後
表のうち、塩コショウは糖質、カロリーがほぼ0なので記載していません。
| 材料 |
使用量(g) |
糖質(g) | カロリー(Kcal) |
| 豆腐 | 200 | 2.3 | 143 |
| しめじ | 40 | 0.4 | 6 |
| 小松菜 | 40 | 0.2 | 5 |
| 長ネギ | 15 | 0.7 | 4 |
| 青梗菜 | 69 | 0.5 | 6 |
| 醤油 | 6 | 0.6 | 4 |
| 合計 | - | 6.5 | 168 |
| 刺身 | 91 | 0.1 | 320 |
| 醤油 | 3 | 0.3 | 2 |
| わさび | 1 | 0.3 | 2 |
| 合計 | - | 1.6 | 160 |
| ウィンナー | 63 | 1.8 | 195 |
| からし | 1 | 0.4 | 4 |
| 合計 | - | 1.7 | 60.5 |
| ごはん | 100 | 36.8 | 168 |
| 卵 | 57 | 0.2 | 86 |
| 長ネギ | 25 | 1.2 | 7 |
| キャノーラ油 | 14 | 0 | 126 |
| 合計 | - | 38.2 | 387 |
| 食事合計 | - | 48 | 775.5 |
| 材料 | 使用量(g) | 糖質(g) | カロリー(Kcal) |
| エスプレッソ | 25ｃｃ | 0 | 2 |
| パルスィート | 2.3 | 2.1 | 2 |
| 生クリーム | 5 | 0.1 | 17 |
| 合計 | - | 2.2 | 21 |
今日の合計カロリー
1195.5Kcal+ちっちゃいお饅頭1つ、クルミ
