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watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

昨日の報告

昨夜は記事が書けなかったので今日になっちゃいました(;^ω^)

昨日の血糖値 127

激減!!!

ところがその後病院に行ったらなぜか180mg/dlでした。

病院前はエスプレッソ+パルスィート+生クリームを一杯飲んだだけ。

なぜ?

そんな訳で昨日は内科の病院に行く日だったのでご飯が遅くなりました。

起床から15分後

f:id:watashinnchi:20170414015751j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
合計 - 2.2 21

起床から3時間後f:id:watashinnchi:20170415113612j:plain

鶏むねのピカタ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
鶏胸肉 100 0 121
50 0.2 76
かいわれ大根 6 0.2 1.6
オリーブオイル 6 0 60
マヨネーズ 5 0.03 33.3
ケチャップ 5 1 4.3
合計 - 1.43 296.2
ピーマン焼き
ピーマン 25 0.7 6
醤油 3 0.3 2
合計 - 1 8
小松菜のお浸し
小松菜 80 0.4 11
醤油 3 0.3 2
合計 - 0.7 13
ネギトロ丼
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
ごはん 100 36.8 168
マグロ 15 0 52
ねぎ 10 0.5 3
醤油 6 0.6 4
わさび 1 0.3 2
合計 - 38.2 229
食事合計 - 41.33 546.2


食後の珈琲f:id:watashinnchi:20170415182442j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

起床後9時間後

f:id:watashinnchi:20170415205207j:plain

 

湯豆腐
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
豆腐 190 2.2 136
醤油 6 0.6 4
合計 - 2.8 140
ポークソテー
豚肉 100 0 183
かいわれ大根 6 0.1 1
みりん 5 2.5 17
オイスターソース 4 1 8
にんにく 7 1.4 9
合計 - 5 218
キャベツとシーチキンのサラダ
キャベツ 50 1.7 12
シーチキン 25 0.1 67
マヨネーズ 15 0.1 100
合計 - 1.9 179
もやしとピーマンのナムル
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
もやし 50 0.6 7.5
ピーマン 25 0.7 6
ごま油 3 0 31
醤油 2 0.2 1
香味ペースト 1 0.3 4
合計 - 1.8 49.5

f:id:watashinnchi:20170415220401j:plain

納豆ご飯
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
ご飯 100 36.8 168
納豆 1パック 2.8 74
ねぎ 5 0.2 1
合計 - 39.8 243
食事合計 - 51.3 829.5

f:id:watashinnchi:20170415221213j:plain

エスプレッソ
材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal)
エスプレッソ 25cc 0 2
パルスィート 2.3 2.1 2
生クリーム 5 0.1 17
シナモン 0.1 0.07 0.3
合計 - 2.27 21.3

 

今日はお医者さんに行った日だからケーキ食べる!

と言ってモンブラン食べてました(;^ω^)

まあたまにはいいでしょう。

カロリーは分からないので

代わりに不二家モンブランの数値で

カロリー318Kcal

 

本日の総カロリー

1757.3Kcal

 

糖質は合計というより、一回にどのくらい取るかが重要だと思うので省略。

旦那さんの身長から計算した摂取カロリーは

1627~1952Kcalなので

ケーキ食べたけど規定範囲内でした。

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