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watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

本日の報告

本日の血糖値は一つ前の記事に記載しました。

起床後30分後1回目の食事

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●鶏むねのソテー

(調味料:塩、胡椒)糖質0g カロリー2411Kcal

スクランブルエッグ

(調味料:塩、胡椒)糖質0.2g カロリー196Kcal

●じゃがいもの炒め物

(調味料:塩、胡椒)糖質5.8g カロリー147.6Kcal

●キャベツとエリンギのコンソメスープ

(調味料:コンソメ、塩、胡椒、醤油)糖質3.4g カロリー23Kcal

■合計

 糖質9.4g カロリー607.6Kcal

 

食後の珈琲(写真は取り忘れました)

エスプレッソ 糖質0g カロリー2Kcal

パルスィート糖質2.1g カロリー3.2Kcal

生クリーム糖質0.1g カロリー17Kcal

シナモン糖質0.07g カロリー0.3Kcal

■合計 

 糖質2.27g カロリー22.3Kcal

 

おやつ

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おやつ

クルミ

生くるみ10g 糖質0.4g カロリー67.4Kcal

 

起床後7時間後2回目の食事

f:id:watashinnchi:20170414014356j:plain

●肉野菜炒め(豚肉、もやし、エリンギ、カイワレ大根)

(調味料:塩、胡椒、香味ペースト)糖質4.1g カロリー422Kcal

●小松菜の梅和え

(調味料:梅、醤油、ゴマ油、塩)糖質1.3g カロリー45.5Kcal

●ワカメと寒天とちくわの酢の物

(調味料:醤油、酢、パルスィート、白ごま)糖質4.7g カロリー44.9Kcal

●豆腐となめことネギの味噌汁

(調味料:だしの素、味噌)糖質5.3g カロリー80.7Kcal

おかずが食べ終わった後

●ご飯100g

 糖質36.8g カロリー168Kcal

●納豆

 糖質2.8g カロリー74Kcal

●ネギ

 糖質0.2g カロリー2Kcal

 

■合計

 糖質55.2g カロリー837.1Kcal

 

食後の珈琲

f:id:watashinnchi:20170414015751j:plain

エスプレッソ 糖質0g カロリー2Kcal

パルスィート糖質2.1g カロリー3.2Kcal

生クリーム糖質0.1g カロリー17Kcal

シナモン糖質0.07g カロリー0.3Kcal

■合計 

 糖質2.27g カロリー22.3Kcal

 

■本日の合計

 糖質69.54g カロリー1556.7Kcal

カロリー的には一般成人男性くらいかな?

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