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watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

本日の報告

今日は忘れずに血糖値を測れました!

170mg/dl

170前後を行ったり来たり。次回病院に行ったら注射の単位増えたり、もっと強い薬になったりするのかな・・・(>_<)

 

気を取り直して1回目の食事

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●鶏むねとしめじのソテー

(調味料:塩、胡椒)糖質 0.2g カロリー124Kcal

●油揚げ焼き

(調味料:醤油)糖質0.4g カロリー38Kcal

●大根とシーチキンのサラダ

(調味料:マヨネーズ、塩、胡椒)糖質3.2g カロリー186Kcal

●小松菜のお浸し

(調味料:醤油、鰹節)糖質0.6g カロリー14Kcal

合計

糖質4.4g カロリー 362Kcal

 

最初のごはん多いよ、と言われたので

昨日より減らしましたがまだ多いそうで(;^ω^)

食べたのは、

鶏むねとしめじを2/3→糖質0.1g カロリー82Kcal

油揚げ焼き完食→糖質0.4g カロリー38Kcal

大根とシーチキンのサラダ1/2 糖質1.6g カロリー93Kcal

小松菜のお浸し1/2 糖質0.3g カロリー7Kcal

合計

糖質2.4g カロリー220Kcal

 

いくらなんでも少ないと思うけど・・・・

まぁ、無理して食べる事は無いけど・・・

 

食後のコーヒー

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エスプレッソ 糖質0g カロリー2Kcal

パルスィート糖質2.1g カロリー3.2Kcal

生クリーム糖質0.1g カロリー17Kcal

シナモン糖質0.07g カロリー0.3Kcal

合計 

糖質2.27g カロリー22.3Kcal

 

おやつ

クルミ

生くるみ10g 糖質0.4g カロリー67.4Kcal

 

冷凍ごはんのストックが終わっちゃったのでご飯を炊きました。

f:id:watashinnchi:20170412235400j:plain

ご飯は2合炊いて、100gずつラップで包んで

冷凍してます。

中途半端に余ったご飯はグラム数を書いて

少し食べたい時に食べます。

 

そして2回目の食事

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●ポークソテー

(調味料:醤油、みりん、しょうが、にんにく、塩、胡椒)糖質8g カロリー305Kcal

●こんにゃくとひき肉そぼろ

(調味料:醤油、パルスィート、七味)糖質2.2g カロリー186Kcal

●小松菜の梅和え

(調味料:梅干し、醤油)糖質1.7g カロリー35Kcal

●湯豆腐

(調味料:醤油、鰹節)糖質2.8g カロリー137Kcal

●キャベツの千切り

(調味料:塩)糖質1.7g カロリー12Kcal

おかず完食後のご飯

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●ご飯100g

糖質36.8g カロリー168Kcal

お茶漬けの素(のり)

糖質1.9g カロリー13Kcal

309.7 

合計

糖質55.1g カロリー856Kcal

 

食後のコーヒー

f:id:watashinnchi:20170413000635j:plain

エスプレッソ 糖質0g カロリー2Kcal

パルスィート糖質2.1g カロリー3.2Kcal

生クリーム糖質0.1g カロリー17Kcal

シナモン糖質0.07g カロリー0.3Kcal

合計 

糖質2.27g カロリー22.3Kcal

 

本日の合計

糖質62.44g カロリー1188Kcal

 

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