今日の食事
起床後３０分後 最初の食事はいつも通り 低糖質のフルグラ＆きょうの青汁+牛乳 そして食後の珈琲 起床後７時間後 ニジマスがスーパーに並んでいました。 旦那さんは焼き魚が苦手。 でも川魚だったら食べるという事なので買ってみました！ あとは、ワラビのお…
起床後空腹血糖値143mg/dl たかっ！！！ お弁当持って、旦那さんとスポーツ観戦！ 写真は２人分ですｗ フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25％オフ 50 18.1 240 牛乳 100ml 5 69 合計 - 23.1 309 きょうの青汁 青汁 1.7 10 牛乳 …
本日は起床後血糖値計るのを忘れて一杯珈琲を飲んでしまいました(>_<) ケーキの影響を知りたかったのに、だめじゃん！ エスプレッソ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25ｃｃ 0 2 パルスィート 2.3 2.1 2 生クリーム 5 0.1 17 シナモン 0…
本日の起床後空腹時血糖値127mg/dL 低い！旦那さんは低すぎじゃない？と心配してました。 このくらいだったら・・・・いいんじゃないかなぁ？ 起床後３０分後の食事 フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25％オフ 50 18.1 240 牛乳…
本日の起床後の空腹血糖値 135mg/dL まあ・・・・昨日ケーキ食べたからかな(;^ω^) でも大豆粉だし・・・・ 起床後３０分後の食事 フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25％オフ 50 18.1 240 牛乳 100ml 5 69 合計 - 23.1 309 きょ…
本日の血糖値 123mg/dL うん、順調、順調！ 寝起きにご飯はやっぱりきついのかなぁ？ という事で買い物してたらこんなの見つけました！ フルグラ 糖質25％オフ(600g)【フルグラ】ジャンル: 食品 > 米・雑穀・シリアル > シリアルショップ: 爽快ドラッグ価格:…
本日の起床時の空腹血糖値 145mg/dL た、高い！！！ あ、あれ？何かしたっけ？？？ あれ？どうしてこの高さ？ 前日ちゃんとご飯食べたけど・・・・食べすぎた？ 気を取り直して起床後３０分後のご飯。 今日も食欲ないそうで 青汁と鶏肉２切れ、にら玉１枚の…
本日の血糖値 129mg/dL 前日赤いきつね食べたのに！！！ これはつまり、 食べない状態が続いた後ちょっと食べてまた食べない状態が続くと空腹時血糖値が上が るって事なんだろうな。 数時間置きにに食べると血糖値が下がる・・・って事なんだろうな。 起床後…
起床後の血糖値141ｍｇ/dL 昨日はほとんど食べてないのに高くなってる・・・・ 起床後30分後 今日も食欲がないのでヨーグルト1口食べただけ あとは牛乳多めのカフェラテのみ カフェラテ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25ｃｃ 0 2 パル…
今日の血糖値121mg/dL 順調、順調！ 起床後30分後の食事 ところが、ショックな出来事があり、 まったく食欲がないと 食べませんでした。 口にしたのは珈琲のみ。 エスプレッソ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25ｃｃ 0 2 パルスィート …
本日の血糖値132mg/dL うん。いい感じ。 鶏胸のソテー 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 鶏胸肉 100 0 191 塩 少々 0 0 胡椒 少々 0 0 キャノーラ油 7 0 63 合計 - 0 254 ゆでたまご 卵 60 0.1 91 塩 少々 0 0 合計 - 0.1 91 ゼンマイの煮物 ぜんまい …
血糖値 134mg/dl 全然上がってないって事は 昨日は結構糖質高いメニューだったけどあのくらいの糖質だったら 大丈夫って事かな？ 起床後30分後の食事 にらと豚肉の炒め物 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 豚小間 100 0.2 263 にら 30 2.1 1.2 塩 少々…
今日の血糖値は134mg/dl うん、低くなってる！ 「きょうの青汁」をいただいたのでお試しで飲んでみました。 お茶みたいに飲める！まずくない。 糖尿病に効果あるかは分かりませんが、脂肪が減るそうです。 www.yamachiya.co.jp ビヒダスプレーンヨーグルト …
空腹時血糖値162mg/dl 17日の夜はチャーハンだったけど、どっちかというと16日の方が甘い物とか食べたのに 18日の朝が高いというはどういう事だろ？ 低血糖かも？な状態になった反動？ 起床後30分後の食事 塩コショウはほぼ0なので書かないつもりでしたが メ…
今日の空腹時血糖値137mg/dl 全日の夜八つ橋食べたのにこの数値！ 薬が強くなったからかなぁ？ 表のうち、塩コショウは糖質、カロリーがほぼ0なので記載していません。 チキチキボーン 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 骨なしチキチキボーン 100 10.8…
空腹時血糖値は146mg/dl どんどん血糖値が減っていく！ 起床後30分後の食事 表のうち、塩コショウは糖質、カロリーがほぼ0なので記載していません。 鶏むねのソテー 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 鶏胸肉 100 0 121 キャノーラ油 6 0 54 合計 - 0 1…
血糖値156mg/dl 薬やインスリン注射のおかげなのかケーキを食べたのに 想像より低い。 この前内科にて 先生が血糖値の記録を見て 「うん、順調だけどちょっと下がり過ぎてるかな～ 目の事もあるし・・・・」 お？これは・・・もしかしてインシュリン注射の単…
昨夜は記事が書けなかったので今日になっちゃいました(;^ω^) 昨日の血糖値 127 激減！！！ ところがその後病院に行ったらなぜか180mg/dlでした。 病院前はエスプレッソ+パルスィート+生クリームを一杯飲んだだけ。 なぜ？ そんな訳で昨日は内科の病院に行く…
本日の血糖値は一つ前の記事に記載しました。 起床後30分後1回目の食事 ●鶏むねのソテー （調味料：塩、胡椒）糖質0ｇ カロリー2411Kcal ●スクランブルエッグ （調味料：塩、胡椒）糖質0.2ｇ カロリー196Kcal ●じゃがいもの炒め物 （調味料：塩、胡椒）糖質5…
今日は忘れずに血糖値を測れました！ 170mg/dl 170前後を行ったり来たり。次回病院に行ったら注射の単位増えたり、もっと強い薬になったりするのかな・・・(>_<) 気を取り直して1回目の食事 ●鶏むねとしめじのソテー （調味料：塩、胡椒）糖質 0.2g カロリー…
起きた時血糖値を測るのを忘れていたので 食後と食後2時間後に測る事にしました。 まずは1回目の食事 ●厚揚げ焼き （調味料：醤油、鰹節）糖質0.9ｇ カロリー150Kcal ●豚とにんにくの芽の炒め物 （調味料：塩 コショウ にんにく）糖質4.1ｇ カロリー330Kcal …
本日の空腹時血糖値173mg/dl 今日からちゃんと食事も計算して記録する事にしました。 仕事の関係で寝る時間、起きる時間が不規則なので 朝ごはん、昼ご飯ではなく、起きてから1回目の食事、2回目の食事 という風に記載します。 まずは1回目の食事 ●にら卵 （…
