watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

今日の食事

6/4~6/10までの食事

起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲 6/4起床後7時間後の食事 鶏胸とゴボウと人参としらたきの煮物 ワラビのお浸し 野沢菜漬け たくあん 大根葉の塩漬け サラダ 豚小間炒め 乾燥菊芋、玉ねぎ、大根の葉の味噌汁 ご飯120g 納…

5/28~6/3の食事 かつ丼食べたら血糖値下がったってどうゆう事!?

起床後すぐの食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲 28日はサッカー観戦 起床後30分後 いつも通り低糖質フルグラを食べて スタジアムでもお弁当を食べましたw 起床後3時間後 パスコの低糖質ブレッドパンに レタス、鳥ハム、玉ねぎ、ゆで卵、マ…

5/22~27の食事

かなり溜まってしまったので いっきに10日分の食事の記録を載せちゃいます! 血糖値が高いのは食事の量が多いのかなぁ? と思い少なめに、と気を付けながら作ってみました。 起床後は全日低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲 22日起床後7時間後 ピーマンの肉詰…

5/16の食事

起床後30分後の食事はいつも通り 低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲 起床後7時間後の食事 カブの甘酢漬け(作り置き) オクラのお浸し カブの塩漬け 鶏胸のソテー レタス、きゅうり、さやえんどう、ラディッシュのサラダ 野菜チャンプルー 漬物 菊芋の味…

5/15の食事

起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳 そしてシナモン珈琲 起床後7時間後の食事 人参としめじと菊芋の味噌汁 卵焼き 菊芋の金平(昨日の残り) 漬物 ラディッシュの甘酢漬け(作り置き) ほうれん草のお浸し カブの塩漬け(昨日の残り) 写…

5/14の食事

起床後30分後の食事 いつも通り豆乳+低糖質フルグラ 食後のシナモン珈琲 起床後7時間後 ラディッシュとキュウリ 菊芋の金平 ラディッシュの甘酢漬け ラディッシュの葉の胡麻和え(昨日の残り) ほうれん草のおひたし 二十日大根と葉っぱの塩漬け 厚揚げ焼…

5/13の食事 お弁当持ってサッカー観戦

今日から起床後インスリン注射を打つことになりました。 本当なら、起床後スタジアムに移動しそこでお弁当を食べる という事になっていたのですが インスリン注射を打った後何も食べないで 出かけると、低血糖になる可能性が高い! って事ですぐにいつもの低…

5/12の食事 チャーハンとラーメン食べたのに血糖値が低い!

起きてすぐ病院へ行ったので お昼は外食で済ますことにしました。 ファミレスだと、肉と野菜をバランス取れて ご飯を少なく注文するのが良いかな~ と近くのファミレスに行ってみたのですが かなり混んでいて駐車場が満車になってました! しかたなく諦めて…

5/17~21の食事一気に紹介

ずいぶん溜まってしまったので17日~21日までの食事を いっきに公開しますw どの日も起床後30分後の食事は低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲です 17日の起床後7時間後の食事 小松菜のおひたし さやえんどうのマヨ和え カブとラディッシュの甘酢漬け 漬物 …

5/11の食事 旦那さんの起床後のルーティン

旦那さんは ぐっすり眠れないからなかなか起きられない 起きる時間になったので起こすけど マッサージしないと動けない。 だから足、背中、腕をマッサージ。 そして湯船につかってやっと動けるようになる。 その後神棚の塩、水、米を変えて日めくりカレンダ…

5/10の食事 からだすこやか茶のお試し期間終了

相変わらず肋間神経痛と思われる痛みは続いているそうです 寝られないって辛い・・・ 起床後30分後の食事 低糖フルグラ+豆乳 からだすこやか茶 これでいただいたからだすこやか茶は終了~ からだすこやか茶オンリー期間では一度低血糖が起きて その後高血糖…

5/9の食事 肋間神経痛は笑うと痛いらしい

肋間神経痛の痛みは軽くも重くもなっていないそうです。 お腹にくると笑うと痛いそうで、面白い番組を見ると 面白いのに辛いそうです(;^ω^) 痛みはお腹にずっといるわけじゃなく、背中に行ったりお腹に行ったり。 背中にある方が伸びをしたりできるのでまだ…

5/8の食事 肋間神経痛で痛みが絶賛継続中!

就寝中、背中の痛みはわきを通って前に移動したそうです。 痛みが移動してる様子も分かったって言ってました! 痛みの為ほとんど寝てないそうです。 前日に肋間神経痛は痛みが肋骨に沿って背中からお腹と移動する とネットに書いてありました。 もし、それを…

5/7の食事 肋間神経痛になったかも?

起きると、背中の左側が痛くなってたそうです。 背中、痛みで検索してみた結果 肋間神経痛じゃなないかなぁ? という結論になりました。 肋間神経痛 - Wikipedia 起床後30分後の食事 低糖フルグラ+豆乳 食後のシナモン珈琲 起床後3時間後 なんかおやつ食…

5/6の食事 低血糖で50を記録!

起床後30分後の食事 低糖フルグラ+豆乳 食後のシナモン珈琲 起床後7時間後の食事 テレビで麻婆豆腐を見て食べたくなっちゃったので ホンマでっかで放送された本格的な作り方で作りました。 www.activitv.com 山椒入れるとなかなか本格的な味! あとは 卵…

5/5の食事 順調に血糖値下がってます!

起床後30分後はいつもの低糖フルグラ+豆乳 食後の珈琲 起床後7時間後の食事 豚肉とにんにくの芽、かき菜のにんにく炒め ちくわとキュウリ、ラディッシュ、チーズのつまみ 木綿豆腐 かき菜の胡麻和え もやしとツナのサラダ 菊芋の金平 からだすこやか茶 玄…

5/4の食事 たき火でダッチ料理

起床後30分後の食事 低糖フルグラ+豆乳 食後の珈琲 起床後7時間後の食事 庭に簡易かまどを作ったので ダッチオーブンで豚かたまり肉&野菜を蒸し焼きにしてみました。 豚肉は焼き過ぎて肉汁が無くパサパサになってしまった・・・ 要改善! 野菜はにんじん…

乾燥菊芋を作ってみました。

菊芋を調べてみると どうやら日持ちしないそうです。 そこで干して菊芋チップスにして 長期保存可能な状態にしました! まずはスライサーで薄く切って水にさらしたあと ざるにあけて水切り。 笊に並べて干すわけですが 外に干すと虫がつきそうな気がして か…

5/3の食事 2日連続のお刺身+からだすこやか茶

低血糖フルグラををヨーグルトで食べれば さらに低糖質! と思って用意してみたけど、美味しくないと言われ 一口食べて終了。 という事で今度は低糖質フルグラに豆乳をかけたら これならいける! という事でした(;'∀') 食後の珈琲 写真を縦で撮ってみたw 起…

5/2の食事 菊芋で血糖値が最低値!

起床後30分後の食事 いつも通りの低糖質フルグラ+牛乳、きょうの青汁+牛乳 食後の珈琲 旦那さんのお母さんに糖尿病にいいからと、菊芋をいただきました! 初めて見ました! なんだかしょうがみたい。 菊芋の中にあるイヌリンが血糖値を下げるそうで、 天然の…

5/1の食事 ニジマスとオクラチャンプルー

起床後30分後 最初の食事はいつも通り 低糖質のフルグラ&きょうの青汁+牛乳 そして食後の珈琲 起床後7時間後 ニジマスがスーパーに並んでいました。 旦那さんは焼き魚が苦手。 でも川魚だったら食べるという事なので買ってみました! あとは、ワラビのお…

4/30 お弁当持ってスポーツ観戦!

起床後空腹血糖値143mg/dl たかっ!!! お弁当持って、旦那さんとスポーツ観戦! 写真は2人分ですw フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25%オフ 50 18.1 240 牛乳 100ml 5 69 合計 - 23.1 309 きょうの青汁 青汁 1.7 10 牛乳 …

4/292日連続で揚げ物!

本日は起床後血糖値計るのを忘れて一杯珈琲を飲んでしまいました(>_<) ケーキの影響を知りたかったのに、だめじゃん! エスプレッソ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25cc 0 2 パルスィート 2.3 2.1 2 生クリーム 5 0.1 17 シナモン 0…

4/28の食事 から揚げにケーキってパーティーじゃん!

本日の起床後空腹時血糖値127mg/dL 低い!旦那さんは低すぎじゃない?と心配してました。 このくらいだったら・・・・いいんじゃないかなぁ? 起床後30分後の食事 フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25%オフ 50 18.1 240 牛乳…

4/27の食事 ふわふわ豆腐スパニッシュオムレツ

本日の起床後の空腹血糖値 135mg/dL まあ・・・・昨日ケーキ食べたからかな(;^ω^) でも大豆粉だし・・・・ 起床後30分後の食事 フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25%オフ 50 18.1 240 牛乳 100ml 5 69 合計 - 23.1 309 きょ…

4/26の食事 低糖フルグラとこんにゃくそば

本日の血糖値 123mg/dL うん、順調、順調! 寝起きにご飯はやっぱりきついのかなぁ? という事で買い物してたらこんなの見つけました! フルグラ 糖質25%オフ(600g)【フルグラ】ジャンル: 食品 > 米・雑穀・シリアル > シリアルショップ: 爽快ドラッグ価格:…

4/25の食事

本日の起床時の空腹血糖値 145mg/dL た、高い!!! あ、あれ?何かしたっけ??? あれ?どうしてこの高さ? 前日ちゃんとご飯食べたけど・・・・食べすぎた? 気を取り直して起床後30分後のご飯。 今日も食欲ないそうで 青汁と鶏肉2切れ、にら玉1枚の…

4/24の食事

本日の血糖値 129mg/dL 前日赤いきつね食べたのに!!! これはつまり、 食べない状態が続いた後ちょっと食べてまた食べない状態が続くと空腹時血糖値が上が るって事なんだろうな。 数時間置きにに食べると血糖値が下がる・・・って事なんだろうな。 起床後…

4/23の食事

起床後の血糖値141mg/dL 昨日はほとんど食べてないのに高くなってる・・・・ 起床後30分後 今日も食欲がないのでヨーグルト1口食べただけ あとは牛乳多めのカフェラテのみ カフェラテ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25cc 0 2 パル…

4/22の食事

今日の血糖値121mg/dL 順調、順調! 起床後30分後の食事 ところが、ショックな出来事があり、 まったく食欲がないと 食べませんでした。 口にしたのは珈琲のみ。 エスプレッソ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25cc 0 2 パルスィート …

4/21の食事

本日の血糖値132mg/dL うん。いい感じ。 鶏胸のソテー 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 鶏胸肉 100 0 191 塩 少々 0 0 胡椒 少々 0 0 キャノーラ油 7 0 63 合計 - 0 254 ゆでたまご 卵 60 0.1 91 塩 少々 0 0 合計 - 0.1 91 ゼンマイの煮物 ぜんまい …

4/20の食事

血糖値 134mg/dl 全然上がってないって事は 昨日は結構糖質高いメニューだったけどあのくらいの糖質だったら 大丈夫って事かな? 起床後30分後の食事 にらと豚肉の炒め物 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 豚小間 100 0.2 263 にら 30 2.1 1.2 塩 少々…

4/19の食事

今日の血糖値は134mg/dl うん、低くなってる! 「きょうの青汁」をいただいたのでお試しで飲んでみました。 お茶みたいに飲める!まずくない。 糖尿病に効果あるかは分かりませんが、脂肪が減るそうです。 www.yamachiya.co.jp ビヒダスプレーンヨーグルト …

4/18の食事

空腹時血糖値162mg/dl 17日の夜はチャーハンだったけど、どっちかというと16日の方が甘い物とか食べたのに 18日の朝が高いというはどういう事だろ? 低血糖かも?な状態になった反動? 起床後30分後の食事 塩コショウはほぼ0なので書かないつもりでしたが メ…

4/17の食事

今日の空腹時血糖値137mg/dl 全日の夜八つ橋食べたのにこの数値! 薬が強くなったからかなぁ? 表のうち、塩コショウは糖質、カロリーがほぼ0なので記載していません。 チキチキボーン 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 骨なしチキチキボーン 100 10.8…

4/16の食事

空腹時血糖値は146mg/dl どんどん血糖値が減っていく! 起床後30分後の食事 表のうち、塩コショウは糖質、カロリーがほぼ0なので記載していません。 鶏むねのソテー 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 鶏胸肉 100 0 121 キャノーラ油 6 0 54 合計 - 0 1…

やっぱりチャーハンはカロリーが高い!

血糖値156mg/dl 薬やインスリン注射のおかげなのかケーキを食べたのに 想像より低い。 この前内科にて 先生が血糖値の記録を見て 「うん、順調だけどちょっと下がり過ぎてるかな~ 目の事もあるし・・・・」 お?これは・・・もしかしてインシュリン注射の単…

昨日の報告

昨夜は記事が書けなかったので今日になっちゃいました(;^ω^) 昨日の血糖値 127 激減!!! ところがその後病院に行ったらなぜか180mg/dlでした。 病院前はエスプレッソ+パルスィート+生クリームを一杯飲んだだけ。 なぜ? そんな訳で昨日は内科の病院に行く…

本日の報告

本日の血糖値は一つ前の記事に記載しました。 起床後30分後1回目の食事 ●鶏むねのソテー (調味料:塩、胡椒)糖質0g カロリー2411Kcal ●スクランブルエッグ (調味料:塩、胡椒)糖質0.2g カロリー196Kcal ●じゃがいもの炒め物 (調味料:塩、胡椒)糖質5…

本日の報告

今日は忘れずに血糖値を測れました! 170mg/dl 170前後を行ったり来たり。次回病院に行ったら注射の単位増えたり、もっと強い薬になったりするのかな・・・(>_<) 気を取り直して1回目の食事 ●鶏むねとしめじのソテー (調味料:塩、胡椒)糖質 0.2g カロリー…

本日の報告

起きた時血糖値を測るのを忘れていたので 食後と食後2時間後に測る事にしました。 まずは1回目の食事 ●厚揚げ焼き (調味料:醤油、鰹節)糖質0.9g カロリー150Kcal ●豚とにんにくの芽の炒め物 (調味料:塩 コショウ にんにく)糖質4.1g カロリー330Kcal …

本日の記録

本日の空腹時血糖値173mg/dl 今日からちゃんと食事も計算して記録する事にしました。 仕事の関係で寝る時間、起きる時間が不規則なので 朝ごはん、昼ご飯ではなく、起きてから1回目の食事、2回目の食事 という風に記載します。 まずは1回目の食事 ●にら卵 (…