起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲 6/4起床後７時間後の食事 鶏胸とゴボウと人参としらたきの煮物 ワラビのお浸し 野沢菜漬け たくあん 大根葉の塩漬け サラダ 豚小間炒め 乾燥菊芋、玉ねぎ、大根の葉の味噌汁 ご飯120ｇ 納…