起床後３０分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳 そしてシナモン珈琲 起床後７時間後の食事 人参としめじと菊芋の味噌汁 卵焼き 菊芋の金平（昨日の残り） 漬物 ラディッシュの甘酢漬け（作り置き） ほうれん草のお浸し カブの塩漬け（昨日の残り） 写…