watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

7/26~8/1の食事と血糖値

いつも通りの起床後30分後の食事はオールブランフルーツミックス40g+豆乳 7/26 起床後7時間後の食事 写真を取り忘れました(;^ω^) そんなわけで食べた内容は覚えてません 翌日起床後空腹時血糖値 103mg/dl 7/27 起床後7時間後の食事 ナス、モロッコインゲン…

7/19~25の血糖値

起床後30分後の食事は毎度おなじみ 7/19 起床後7時間後の食事 野菜たっぷりカレー 揚げなす 茄子の中華スープ キュウリの浅漬け きゅうりとにんじんの和え物 サラダ きゅうりの丸かじり 最近の記事を見てお気づきだと思いますが 大量にきゅうりやナスをいた…

1日血糖値を測ってみた!

7月18日 起床後空腹時血糖値 113mg/dl 起床後30分後 食後2時間後 165mg/dl 起床後7時間後 食事前の血糖値 94mg/dl 焼き茄子 鳥むねと玉ねぎのソテー 鳥手羽元と厚揚げの煮物 サラダ キュウリと人参の和え物 キュウリの浅漬け 茄子、野沢菜の漬物 たくあん 味…

せっかくだから注射やりましょうって!

「検査をして今度の検診で内容がよかったら注射が無くなるんだって」 って前回言われてました。 そして昨日が内科の日 病院から思ったより早く帰って来た旦那さん 検査早く終わったんだね! って言ったら 検査は前回して、今日はその結果を聞いただけだよ だ…

7月16、17日の食事と血糖値

今回は1週間分ではなく、2日分の記録です。 18日を1日の食事の前、後、就寝前全て血糖値を測るデー に決めたので、この日は1つの記事にした方が良いかな~と思って そう言う訳で16日、17日分のみとなります。 起床後30分後はいつも通りオールブラン 7/16 起…

7/9~15までの食事&血糖値

オールブランフルーツミックスを買ったつもりが 普通のオールブランだった(;^ω^) 写真に苺あるのに中に入ってなかったぁ~! ので、起床後30分後の食事はオールブランです ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン 徳用箱 435g【楽天24】★税抜1880円…

7月2日~8日の食事&血糖値

起床後30分後の食事を 低糖質フルグラから、低カロリーのフルグラに変えてみました スーパーで見た中で一番カロリーが低かったのがこれ 旦那さんに出してみたら「無理!」と皿を返されました。 わたしも食べてみると・・・ う・・・・ ちょっと・・・・正…

使用済み針はおしゃれな缶に入れてはいけない

薬が終わってしまったので内科へ 検査の結果 血圧106/76 血糖値170mg/dl(食後2時間後) HbA1c6.2 尿アルブミン指数14mg/gCr 尿淡泊1+ 日々の血糖値の数値も検査の結果もすごく良いので 2週間後にインスリンの働きを検査して結果が良かったら 注射をやめまし…

えごま油を毎日摂取してみる。6月25日~7月1日までの食事&血糖値

起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳 6月25日 お刺身 鶏胸とキャベツと玉ねぎ炒め だし巻き卵 大根の甘酢漬け 野沢菜 たくあん 白菜と油揚げの味噌汁 ご飯120g 納豆 翌日起床後空腹時血糖値 130mg/dl 6月26日 起床後7時間後の食事 旦那…

6/18~24の食事&血糖値

起床後30分後はいつも通り連日低糖質フルグラ+豆乳 筋トレはここ最近サボり気味・・・ 地区の球技大会があるのですが 筋肉痛で行ったら張り切ってると思われちゃう! と思い、筋肉通になれない・・・ 球技大会が終わったらやるつもり! 6月18日 サッカー…

6/11~17までの食事

今週はなるべく魚や海藻を食べるように意識してみたり 血糖値に良いとされるゴーヤを食べたり カロリーを抑えるためにゆで豚にしてみたりしました。 起床後30分後の食事は全日いつも通り低豆乳フルグラ+豆乳 6/11 起床後7時間後の食事 アボカドと心玉ねぎ…

6/4~6/10までの食事

起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲 6/4起床後7時間後の食事 鶏胸とゴボウと人参としらたきの煮物 ワラビのお浸し 野沢菜漬け たくあん 大根葉の塩漬け サラダ 豚小間炒め 乾燥菊芋、玉ねぎ、大根の葉の味噌汁 ご飯120g 納…

背中の筋肉を鍛える日

金曜日できなかったので 今日筋トレデーにしました! 内科の先生にもお許しを得たので堂々と筋トレ開始! ただし無理しないようにかる~くと言われたので 今まで通り4Kgダンベルで私にちょうどいいか少し物足りない 旦那さんには全然物足りない程度の筋トレ…

劇的に回復してるそうです!

今日は内科検診の日 寝起きに血糖値を測ったら105mg/dl 低い!!!! 低豆乳フルグラを食べて病院へ 病院で血糖値を測ると191mg/dl 食後はやっぱり高いな~ HbA1cを測ると6.7 先生によると劇的に回復してるそうです!!! HbA1cの遍歴 3/22 10.4 4/14 9.1 5…

レーザー治療1か月後だけど筋トレ始めてみた

通常食事をとって増えた血液中のブドウ糖はインスリンにより運ばれ GLUT4により細胞内に取り込まれます。 旦那さんのような糖尿病患者はインスリンの働きが悪い またはインスリン自体が少ない為にブドウ糖が細胞にあまり運ばれないため 血糖値が上がっていき…

5/28~6/3の食事 かつ丼食べたら血糖値下がったってどうゆう事!?

起床後すぐの食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲 28日はサッカー観戦 起床後30分後 いつも通り低糖質フルグラを食べて スタジアムでもお弁当を食べましたw 起床後3時間後 パスコの低糖質ブレッドパンに レタス、鳥ハム、玉ねぎ、ゆで卵、マ…

網膜光凝固術から1か月

レーザー治療(正式名称は網膜光凝固術だそうです)から1か月 眼科に検診に行ってきました。 瞳孔を開く目薬を両目にさして検査するというので 帰りは自分で運転できないため私も付き添いで同行。 先生に見え方を聞かれたので 明るいところは明く、暗いとこ…

5/22~27の食事

かなり溜まってしまったので いっきに10日分の食事の記録を載せちゃいます! 血糖値が高いのは食事の量が多いのかなぁ? と思い少なめに、と気を付けながら作ってみました。 起床後は全日低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲 22日起床後7時間後 ピーマンの肉詰…

5/16の食事

起床後30分後の食事はいつも通り 低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲 起床後7時間後の食事 カブの甘酢漬け(作り置き) オクラのお浸し カブの塩漬け 鶏胸のソテー レタス、きゅうり、さやえんどう、ラディッシュのサラダ 野菜チャンプルー 漬物 菊芋の味…

5/15の食事

起床後30分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳 そしてシナモン珈琲 起床後7時間後の食事 人参としめじと菊芋の味噌汁 卵焼き 菊芋の金平(昨日の残り) 漬物 ラディッシュの甘酢漬け(作り置き) ほうれん草のお浸し カブの塩漬け(昨日の残り) 写…

5/14の食事

起床後30分後の食事 いつも通り豆乳+低糖質フルグラ 食後のシナモン珈琲 起床後7時間後 ラディッシュとキュウリ 菊芋の金平 ラディッシュの甘酢漬け ラディッシュの葉の胡麻和え(昨日の残り) ほうれん草のおひたし 二十日大根と葉っぱの塩漬け 厚揚げ焼…

5/13の食事 お弁当持ってサッカー観戦

今日から起床後インスリン注射を打つことになりました。 本当なら、起床後スタジアムに移動しそこでお弁当を食べる という事になっていたのですが インスリン注射を打った後何も食べないで 出かけると、低血糖になる可能性が高い! って事ですぐにいつもの低…

5/12の食事 チャーハンとラーメン食べたのに血糖値が低い!

起きてすぐ病院へ行ったので お昼は外食で済ますことにしました。 ファミレスだと、肉と野菜をバランス取れて ご飯を少なく注文するのが良いかな~ と近くのファミレスに行ってみたのですが かなり混んでいて駐車場が満車になってました! しかたなく諦めて…

5/17~21の食事一気に紹介

ずいぶん溜まってしまったので17日~21日までの食事を いっきに公開しますw どの日も起床後30分後の食事は低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲です 17日の起床後7時間後の食事 小松菜のおひたし さやえんどうのマヨ和え カブとラディッシュの甘酢漬け 漬物 …

インスリン注射が8から6単位に減ったぞ!

12日は内科に行く日。 採血後、突然 「じゃあ今日は心電図取りますね~」 と言われたそうです。 肋間神経痛かも?という事はまだ何も言ってないのに! え?もしかして何かやばそうなものが兆候があった!? と不安になりつつ検査へ その後レントゲンまで な…

5/11の食事 旦那さんの起床後のルーティン

旦那さんは ぐっすり眠れないからなかなか起きられない 起きる時間になったので起こすけど マッサージしないと動けない。 だから足、背中、腕をマッサージ。 そして湯船につかってやっと動けるようになる。 その後神棚の塩、水、米を変えて日めくりカレンダ…

5/10の食事 からだすこやか茶のお試し期間終了

相変わらず肋間神経痛と思われる痛みは続いているそうです 寝られないって辛い・・・ 起床後30分後の食事 低糖フルグラ+豆乳 からだすこやか茶 これでいただいたからだすこやか茶は終了~ からだすこやか茶オンリー期間では一度低血糖が起きて その後高血糖…

5/9の食事 肋間神経痛は笑うと痛いらしい

肋間神経痛の痛みは軽くも重くもなっていないそうです。 お腹にくると笑うと痛いそうで、面白い番組を見ると 面白いのに辛いそうです(;^ω^) 痛みはお腹にずっといるわけじゃなく、背中に行ったりお腹に行ったり。 背中にある方が伸びをしたりできるのでまだ…

5/8の食事 肋間神経痛で痛みが絶賛継続中!

就寝中、背中の痛みはわきを通って前に移動したそうです。 痛みが移動してる様子も分かったって言ってました! 痛みの為ほとんど寝てないそうです。 前日に肋間神経痛は痛みが肋骨に沿って背中からお腹と移動する とネットに書いてありました。 もし、それを…

5/7の食事 肋間神経痛になったかも?

起きると、背中の左側が痛くなってたそうです。 背中、痛みで検索してみた結果 肋間神経痛じゃなないかなぁ? という結論になりました。 肋間神経痛 - Wikipedia 起床後30分後の食事 低糖フルグラ+豆乳 食後のシナモン珈琲 起床後3時間後 なんかおやつ食…

5/6の食事 低血糖で50を記録!

起床後30分後の食事 低糖フルグラ+豆乳 食後のシナモン珈琲 起床後7時間後の食事 テレビで麻婆豆腐を見て食べたくなっちゃったので ホンマでっかで放送された本格的な作り方で作りました。 www.activitv.com 山椒入れるとなかなか本格的な味! あとは 卵…

5/5の食事 順調に血糖値下がってます!

起床後30分後はいつもの低糖フルグラ+豆乳 食後の珈琲 起床後7時間後の食事 豚肉とにんにくの芽、かき菜のにんにく炒め ちくわとキュウリ、ラディッシュ、チーズのつまみ 木綿豆腐 かき菜の胡麻和え もやしとツナのサラダ 菊芋の金平 からだすこやか茶 玄…

5/4の食事 たき火でダッチ料理

起床後30分後の食事 低糖フルグラ+豆乳 食後の珈琲 起床後7時間後の食事 庭に簡易かまどを作ったので ダッチオーブンで豚かたまり肉&野菜を蒸し焼きにしてみました。 豚肉は焼き過ぎて肉汁が無くパサパサになってしまった・・・ 要改善! 野菜はにんじん…

乾燥菊芋を作ってみました。

菊芋を調べてみると どうやら日持ちしないそうです。 そこで干して菊芋チップスにして 長期保存可能な状態にしました! まずはスライサーで薄く切って水にさらしたあと ざるにあけて水切り。 笊に並べて干すわけですが 外に干すと虫がつきそうな気がして か…

5/3の食事 2日連続のお刺身+からだすこやか茶

低血糖フルグラををヨーグルトで食べれば さらに低糖質! と思って用意してみたけど、美味しくないと言われ 一口食べて終了。 という事で今度は低糖質フルグラに豆乳をかけたら これならいける! という事でした(;'∀') 食後の珈琲 写真を縦で撮ってみたw 起…

5/2の食事 菊芋で血糖値が最低値!

起床後30分後の食事 いつも通りの低糖質フルグラ+牛乳、きょうの青汁+牛乳 食後の珈琲 旦那さんのお母さんに糖尿病にいいからと、菊芋をいただきました! 初めて見ました! なんだかしょうがみたい。 菊芋の中にあるイヌリンが血糖値を下げるそうで、 天然の…

5/1の食事 ニジマスとオクラチャンプルー

起床後30分後 最初の食事はいつも通り 低糖質のフルグラ&きょうの青汁+牛乳 そして食後の珈琲 起床後7時間後 ニジマスがスーパーに並んでいました。 旦那さんは焼き魚が苦手。 でも川魚だったら食べるという事なので買ってみました! あとは、ワラビのお…

4/30 お弁当持ってスポーツ観戦!

起床後空腹血糖値143mg/dl たかっ!!! お弁当持って、旦那さんとスポーツ観戦! 写真は2人分ですw フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25%オフ 50 18.1 240 牛乳 100ml 5 69 合計 - 23.1 309 きょうの青汁 青汁 1.7 10 牛乳 …

4/292日連続で揚げ物!

本日は起床後血糖値計るのを忘れて一杯珈琲を飲んでしまいました(>_<) ケーキの影響を知りたかったのに、だめじゃん! エスプレッソ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25cc 0 2 パルスィート 2.3 2.1 2 生クリーム 5 0.1 17 シナモン 0…

4/28の食事 から揚げにケーキってパーティーじゃん!

本日の起床後空腹時血糖値127mg/dL 低い!旦那さんは低すぎじゃない?と心配してました。 このくらいだったら・・・・いいんじゃないかなぁ? 起床後30分後の食事 フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25%オフ 50 18.1 240 牛乳…

4/27の食事 ふわふわ豆腐スパニッシュオムレツ

本日の起床後の空腹血糖値 135mg/dL まあ・・・・昨日ケーキ食べたからかな(;^ω^) でも大豆粉だし・・・・ 起床後30分後の食事 フルグラ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) フルグラ 糖質25%オフ 50 18.1 240 牛乳 100ml 5 69 合計 - 23.1 309 きょ…

醤油の糖質

そろそろ醤油が終わっちゃうのでスーパーの醤油コーナーへ。 いつも醤油を買う基準は安かったり、 その時目に入ったものをなんとなく買ってました。 ちなみに今はイチビキの本醸造 本醸造醤油1.8L イチビキ 醤油・料理酒 和風調味料 【常温食品】【業務用食…

4/26の食事 低糖フルグラとこんにゃくそば

本日の血糖値 123mg/dL うん、順調、順調! 寝起きにご飯はやっぱりきついのかなぁ? という事で買い物してたらこんなの見つけました! フルグラ 糖質25%オフ(600g)【フルグラ】ジャンル: 食品 > 米・雑穀・シリアル > シリアルショップ: 爽快ドラッグ価格:…

4/25の食事

本日の起床時の空腹血糖値 145mg/dL た、高い!!! あ、あれ?何かしたっけ??? あれ?どうしてこの高さ? 前日ちゃんとご飯食べたけど・・・・食べすぎた? 気を取り直して起床後30分後のご飯。 今日も食欲ないそうで 青汁と鶏肉2切れ、にら玉1枚の…

4/24の食事

本日の血糖値 129mg/dL 前日赤いきつね食べたのに!!! これはつまり、 食べない状態が続いた後ちょっと食べてまた食べない状態が続くと空腹時血糖値が上が るって事なんだろうな。 数時間置きにに食べると血糖値が下がる・・・って事なんだろうな。 起床後…

糖尿病網膜症レーザー治療その後

レーザー治療終了その後・・・ 昨日、旦那さんに書いてもらいたい書類があったので 机の上に置いたら、うわっと急いでのけ反り目を細めてました。 老眼のように近くが見えないからいきなり近くに紙が来ると (といっても机の上だから30cm以上離れてるとは…

4/23の食事

起床後の血糖値141mg/dL 昨日はほとんど食べてないのに高くなってる・・・・ 起床後30分後 今日も食欲がないのでヨーグルト1口食べただけ あとは牛乳多めのカフェラテのみ カフェラテ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25cc 0 2 パル…

4/22の食事

今日の血糖値121mg/dL 順調、順調! 起床後30分後の食事 ところが、ショックな出来事があり、 まったく食欲がないと 食べませんでした。 口にしたのは珈琲のみ。 エスプレッソ 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) エスプレッソ 25cc 0 2 パルスィート …

4/21の食事

本日の血糖値132mg/dL うん。いい感じ。 鶏胸のソテー 材料 使用量(g) 糖質(g) カロリー(Kcal) 鶏胸肉 100 0 191 塩 少々 0 0 胡椒 少々 0 0 キャノーラ油 7 0 63 合計 - 0 254 ゆでたまご 卵 60 0.1 91 塩 少々 0 0 合計 - 0.1 91 ゼンマイの煮物 ぜんまい …

病気と闘うには受け身ではだめ!

3年前、糖尿病が発覚した時ネットで色々検索して 本を買って読んで糖質制限を知りました。 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書) 作者: 夏井睦 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2013/10/17 メディア: 新書 この商品を含むブログ…