せっかくだから注射やりましょうって！

「検査をして今度の検診で内容がよかったら注射が無くなるんだって」

って前回言われてました。

そして昨日が内科の日

病院から思ったより早く帰って来た旦那さん

検査早く終わったんだね！

って言ったら

検査は前回して、今日はその結果を聞いただけだよ

だって

で、結果は良好

もう注射とかいらないみたいだけど

まだ残ってるから買った分はせっかくだから

4単位から3単位に減らして使いましょうだって！

あと1か月くらいは注射する事になっちゃった

いつも起きると低血糖ぎみなのに・・・

にほんブログ村

7月16、17日の食事と血糖値

今回は1週間分ではなく、2日分の記録です。

18日を1日の食事の前、後、就寝前全て血糖値を測るデー

に決めたので、この日は1つの記事にした方が良いかな～と思って

そう言う訳で16日、17日分のみとなります。

起床後30分後はいつも通りオールブラン

7/16

起床後4時間後のおやつ

何か食べたいな～という事で

ホットケーキ

しかもはちみつ、マーガリン付き

これはやばそう

起床後7時間後の食事

○サバの塩焼き

右上のぐちゃぐちゃになったものがそうです(;^ω^)

骨を全部取らないと食べられないのであらかじめ取っておきました。

○キャベツと高野豆腐の甘味噌炒め

cookpad.com

砂糖は当然パルスィートで代用

でも高野豆腐をこういう風に使わないでと言われた・・・

調理方法が良くなかったのか高野豆腐は食べませんでした。

○サラダ

○漬物盛り合わせ

○ナス煮びたし

○味噌汁

○ご飯120ｇ

○納豆

翌日空腹時血糖値

117mg/dl

7/17

起床後7時間後の食事

旦那さんの実家で食事

姪っ子が誕生日だったので食後にケーキ

翌日空腹時血糖値

113mg/dl

にほんブログ村

7/9～15までの食事＆血糖値

オールブランフルーツミックスを買ったつもりが

普通のオールブランだった(;^ω^)

写真に苺あるのに中に入ってなかったぁ～！

ので、起床後30分後の食事はオールブランです

ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン 徳用箱 435g【楽天24】★税抜1880円以上送料無料★[ケロッグ ブランフレーク シリアル トクホ]【ke02pt】【ke03pt】【イチオシ】

7/9

起床後7時間後の食事

旦那さんの実家で食事したため写真はなし

飲み薬も終わってしまったためこれもなし

翌日起床後空腹時血糖値

122mg/dl

7/10

内科と眼科に行ったので薬をもらいました。

watashinnchinotonyokiroku.hatenablog.com

 しかし針があると思ってたらなかったので血糖値測定出来ず

起床後7時間後の食事

○鶏胸の親子丼

○味噌汁

○トマト

○漬物

起床後10時間後

ロールケーキ

7/11

起床後7時間後の食事

○たこ焼き

　紅ショウガと青のり消費のためたこ焼き！

　スーパーで火が通ってるタコを買ってきたのです。

　ところが、旦那さんが海鮮系があまり好きではないので

　タコを買う事ってほどんどなくて

　そのまま使ったら砂が混じってたようで

　時々じゃりっていや～な感じがするの。

　タコって洗わないといけなかったのですね(;´Д｀)

　そんな訳で、たこ焼きは旦那さんが食べたのは1個だけ

　もったいないのであとは全部私が食べました

　お腹いっぱい～～

○キュウリ

○厚揚げ焼き

○鶏胸のソテー

○ミネストローネ

○漬物

○ご飯120ｇ

○納豆

翌日空腹時血糖値

127mg/dl

7/12

起床後7時間後の食事

○ささみのフリッター（もどき）

○焼き鮭

○ナスと玉ねぎの揚げびたし

○牛肉と人参のしぐれ煮

○ざるそば

起床後10時間後

オレンジ

翌日起床後空腹時血糖値

134mg/dl

7/13

起床後7時間後の食事

○ナスとトマトのマリネサラダ

cookpad.com

これはあまりお気に召していただけなかった(;´∀｀)

○刺身

○牛肉と人参のしぐれ煮

○豆腐

○きゅうりの浅漬け

○漬物

○味噌汁

○ご飯120ｇ

○納豆

翌日空腹時血糖値

121mg/dl

7/14

起床後7時間後の食事

具だくさん冷やし中華

トマトとナスのマリネ

ナスの煮びたし

わかめと玉ねぎと豆腐の中華スープ

翌日起床後空腹時血糖値

105mg/dl

7/15

今日はサッカー観戦日

起床後4時間後

いつものから揚げではなく焼き鳥にしました。

炭焼きで美味しいけど量が少ない・・・

まぁ1パックを2人で分けたから仕方ないけど(;^ω^)

起床後13時間後の食事

腹ペコで行ったのはかっぱ寿司

お寿司8皿とラーメン食べてました

翌日空腹時血糖値

108mg/dl

寿司とラーメン食べたのに

やっぱり炭水化物食べた翌日がすごく減る

なんでだろ？

薬の影響？

にほんブログ村

7月2日～8日の食事＆血糖値

起床後３０分後の食事を

低糖質フルグラから、低カロリーのフルグラに変えてみました

スーパーで見た中で一番カロリーが低かったのがこれ

旦那さんに出してみたら「無理！」と皿を返されました。

わたしも食べてみると・・・

う・・・・

ちょっと・・・・正直不味い・・・

Amazonのレビューでも洗剤の味がするという方もいました。

原因は多分レモンとオレンジだと思います。

レモンとかオレンジって洗剤でよく使われるから

上手くしないと洗剤の味になっちゃうのですよね～

仕方ないので残りは私用の普通フルグラと混ぜてごまかしつつ食べました。

まぁ、そうなるかもしれないな～と思ってもう1つ用意しておきました。

こっちは、まぁこれなら食べられるなって言われました

ただ、せっかく低糖質フルグラが美味しくなってきたのにな～

ってぼそっと言われました(;^ω^)

[rakuten:soukai:10803407:detail]

[rakuten:rakuten-mart:10052607:detail]

7/2　

サッカー観戦日

起床後4時間後

スタジアムでから揚げ

起床後７時間後の食事

サッカー観戦後で帰りが遅くなったので

ラーメンとチャーハンを私と分けて半分。

翌日空腹時血糖値

114mg/dl

外食の翌日の方が低いっていうのはたくさん食べないからなのかなぁ？

7/3

起床後７時間後の食事

昨日スタジアムで売ってた焼きそばがものすごく心残りだったという事で

旦那さんのリクエストで焼きそばにｗ

なるべく具だくさんになるようにしました。

あとブロッコリーときゅうり。

翌日起床後空腹時血糖値

137mg/dl

7/4

起床後７時間後の食事

テレビの影響で牛丼が食べたいと言われ(;^ω^)

旦那さんのリクエストで牛丼に

ブロッコリーと卵の炒め物

漬物

きゅうりとわかめとタコの酢の物（旦那さんタコは苦手なので私が食べましたｗ）

サラダ

味噌汁

翌日起床後空腹時血糖値

127mg/dl

眼科からもらった血をサラサラにする薬が終わってしまい

眼科に行かないといけなくなりました。

今度もきっと瞳孔を開かせて眼底検査をすると思うのですが

仕事の都合上１日目が見えなくなるのは困る！

という事で仕事が一息つくまで血がサラサラの薬はお休み

7/5　起床後７時間後の食事

鳥ハムサラダ

鶏胸の野菜炒め

豆腐

漬物

野菜の中華スープ

ご飯120ｇ

納豆

起床後１２時間後の食事

翌日空腹時血糖値

114mg/dl

7/6 起床後７時間後の食事

具だくさん冷やし中華

具：もやし、鳥ハム、きゅうり、トマト、カイワレ大根、紅ショウガ

どんぶりの半分以上は野菜ですｗ

野菜の中華スープ

翌日起床後空腹時血糖値

119mg/dl

7/7 起床後７時間後の食事

今日は七夕！という事でそうめんです。

天ぷら

具：鶏ささみ、ナス、ちくわ（旦那さんは食べずに私のナスと交換してました;^ω^)玉ねぎ

きゅうりの塩漬け

豆腐

漬物

翌日起床後空腹時血糖値

105mg/dl

七夕の日にそうめんを食べるのは平安時代に宮中行事として

索餅というそうめんの祖となるお菓子を食べて無病息災を願っていたそうです。

その願いが叶い超低血糖になりましたｗ

神様、仏さま、織姫様、彦星様ありがとう！

7/8

起床後7時間後の食事

 サーモンとまぐろの刺身

紅ショウガ入り卵焼き

サラダ

手作りドレッシング

漬物

味噌汁

ご飯120ｇ

納豆

起床後12時間後の食事

マルタイの棒ラーメン

ネギ

インスタントラーメンの中でもマルタイのラーメンがカロリーが低かったので

買っておきました。

マルタイの棒ラーメンを知ったのは数年前、CSのゲームセンターCXで阿部カメラマンの料理コーナーを見たことがきっかけでした。

試しに買ってみると結構おいしくて！

しかも袋めんみたいに場所を取らないから普段でもキャンプの時にも使える！

という事でお気に入りでした！

翌日空腹時血糖値

115mg/dl

にほんブログ村

使用済み針はおしゃれな缶に入れてはいけない

薬が終わってしまったので内科へ

検査の結果

血圧106/76

血糖値170mg/dl（食後2時間後）

HbA1c6.2

尿アルブミン指数14mg/gCr

尿淡泊1+

日々の血糖値の数値も検査の結果もすごく良いので

2週間後にインスリンの働きを検査して結果が良かったら

注射をやめましょうって事になりました！

ただ、注射をやめると血糖値測定器も返却しなくてはいけないので

血糖値を測りたい場合は個人で購入してください。だそうです。

どうしよう・・・

血糖値を測った方がいいとは思うけど・・・

財政的に・・・

定期的に検診行けば大丈夫かな？

と、もう注射を終了する気満々ｗ

それから2週間の間に1日、毎回食前、食事開始から2時間後に

血糖値を測定する日を作ってください、と言われました。

どの日にしようかな？

その日はなるべく血糖値が上がらないものにしたいけど

今までのメニューと血糖値の関係を見ると

外食でラーメンとライスの日が低かったりしてるんだよね(;^ω^)

そんなんでいいのかな？

いや、良くないよね・・・・

内科を出るとそのまま眼科へ

瞳孔を開く薬を点眼して検査。結果異常無し。

先生に「薬はどうしますか？」と聞かれたので

飲まなくても良いなら飲みたくないんですけど

と旦那さんが答えると

「いや、そうじゃなくて薬が家にまだあるのか、もう無いのか聞いてるんですけど」

と言われたそうです(;^ω^)

薬を飲まなくても良い時というのは来ないのかも・・・

帰宅後、そういえば、使用済み針を入れてた容器返してもらってない事に気づき

翌日病院へ

インスリンの針と、血糖値測定器の針は使用後

病院から渡された容器に入れているのですがいつも小さくて

すぐいっぱいになってしまう。

そんな訳で前回は海外からのお土産の珈琲粉の空き缶に入れていました。

前々回はイカの容器に入りきらない使用済み針を入れてました。

診察後、会計時に容器を返された時

これだと柔らかすぎるから違う容器にしてと言われたのですよね。

そうは言ってもちょうどいい容器がなくて

それで目についたのが海外土産の珈琲の粉が入っていた缶

おしゃれでかわいいので、これなら良いねって旦那さんが気にいってました。

病院で話すと

「あ～あの缶ね～。かわいいね～おしゃれだね～って話してたのよね。

あれ、必要だった？話しておけばよかったね、あれ感染症の可能性があるゴミとして

もう開けることが出来ないゴミ箱に入っちゃってるの。ごめんなさいね～」

え・・・

イカは返すのに？

今度は大きめの容器を渡されて

これで入りきらなかったらキムチの空き容器とかに入れてね。

だそうです。

イカの時は特に返してほしいと言ってないけど返された。

珈琲の缶は特に何も言ってなかったから返されなかった。

ムムム・・・

まぁ、針とかそういうのもあと2週間で終わるはずだし

かわいいから取っておいたけど、結局何にも使ってなかったから

針を入れたわけだし。

まぁ、いっか。

にほんブログ村

えごま油を毎日摂取してみる。６月２５日～７月1日までの食事＆血糖値

起床後３０分後の食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳

6月25日

お刺身

鶏胸とキャベツと玉ねぎ炒め

だし巻き卵

大根の甘酢漬け

野沢菜

たくあん

白菜と油揚げの味噌汁

ご飯120ｇ

納豆

翌日起床後空腹時血糖値

130mg/dl

６月26日

起床後７時間後の食事

旦那さんのリクエストでカレー

ズッキーニ、ナス、にんじん、玉ねぎ、きのこ、鶏胸で

具だくさんに！

茹でモロッコインゲン

サラダ

ピーマンのまるごと焼き

大根の葉のコンソメスープ

あまに油とかえごま油とかｎ-3系の脂肪酸をとった方がいいと聞いたのでスプーン一杯毎日食べるようにしてみました。

とりあえずカレーにかけてみる。

かけたのが分からないくらい味、匂いともに変化なし！

翌日起床後空腹時血糖値

129mg/dl

６月27日

起床後７時間後の食事

ベビーコーンのサラダ

鶏胸としめじのソテー

ちくわとツナのマヨ和え

モロッコインゲンの胡麻和え

サーモンとまぐろの刺身

ご飯120ｇ

納豆

翌日空腹時血糖値

129mg/dl

6月28日

 今日はニワトリの日という事で

ケンタッキーでとりの日パックを購入！

オリジナルチキンは絶品だな～

チキンナゲットって、スーパーのチルド食品しか食べた事なかたけど

ケンタのチキンナゲットってこんなに美味しかったのかと衝撃！

Pho・ccori気分 ビーフ味フォー 袋 48g×10個【楽天24】【ケース販売】[エースコック フォー(インスタント)]

フライドチキンを食べたのであとは

あっさりと野菜たっぷりのフォーにしてみました。

起床後12時間後のおやつ

パイナップル

翌日空腹時血糖値

130mg/dl

6/29

ベビーコーンのサラダ

鶏胸の梅焼き

厚揚げ焼き

ちくわのツナ和え

大根の甘酢漬け

野沢菜漬け

たくあん

味噌汁

ご飯120ｇ

納豆

翌日起床後空腹時血糖値

140mg/dl

6/30

刺身

目玉焼き

ズッキーニのソテー

サラダ

大根の甘酢漬けの梅和え

野沢菜漬け

たくあん

味噌汁

ご飯120ｇ

納豆

翌日空腹時血糖値

147mg/dl

7/1

鶏胸のから揚げ

大根とたけのこの煮物

ブロッコリー

大根の甘酢漬け

味噌汁

ご飯120ｇ

納豆

翌日空腹時血糖値

139mg/dl

にほんブログ村

6/18～24の食事＆血糖値

起床後３０分後はいつも通り連日低糖質フルグラ+豆乳

筋トレはここ最近サボり気味・・・

地区の球技大会があるのですが

筋肉痛で行ったら張り切ってると思われちゃう！

と思い、筋肉通になれない・・・

球技大会が終わったらやるつもり！

６月18日

サッカー観戦のため外食

金沢風カツカレー

翌日起床後空腹時血糖値

121mg/dl

炭水化物とってもあまり上がってない！

６月19日

起床後７時間後の食事

地区の河川掃除中に破竹の竹の子を発見。さらにワラビも発見したので

サバ入りのたけのこ汁を作りましたｗ

ワラビのお浸し

トマトときゅうりのサラダ

絹ごし豆腐

鶏胸のソテー

新玉ねぎのスライス

大根の甘酢漬け

ご飯120ｇ

納豆

起床後13時間後の食事

起床後１３時間後はいつも私がいないので旦那さんが適当に

パンとか食べているのですが

ぱんよりご飯の方が良いんじゃないの？

と思い、おにぎりを作ってみる

梅おにぎり

おかかおにぎり

キウイ

翌日おにぎり多すぎと言われる。

起床後空腹時血糖値

138ｍｇ/ｄｌ

６月20日

旦那さんのリクエストで

トンカツ

漬物盛り合わせ

ワカメと大葉と寒天のサラダ

たけのこ汁

ご飯120ｇ

明太子

起床後12時間後

パイナップル

パン

翌日起床後空腹時血糖値

127ｍｇ/ｄｌ

６月21日

以前たまたまテレビで見て美味しそうだったので作ってみました

m.hicbc.com

大根が大量にあったので大根おろしを乗せてみた。

結構おいしかったです！

うどんは昆布で量増ししてるので２人で1.5玉分

味噌汁

大根の甘酢漬け

翌日起床後空腹時血糖値

117mg/dl

６月22日

魚をなるべく食べるようにとサンマを買ってみた！

旦那さんは面倒くさい食べ物が嫌いなので焼き魚が嫌い

その中でもなんとか食べられるのがサンマとシャケと川魚

写真は解体前ですが

食べてもらうためには骨を取ってあげないといけないので

全部骨を取って、肉だけの状態にして出しました。

食べ残しみたいで汚い感じになりますが・・・・

厚揚げと破竹の竹の子の煮物

ベビーコーンのサラダ

たくあん

野沢菜

大根の甘酢漬け

味噌汁

ご飯120ｇ

納豆

翌日起床後空腹時血糖値

121mg/dl

６月23日

鶏胸のから揚げ

破竹の竹の子と厚揚げの煮物

キャベツと大根の中華スープ

新玉ねぎのスライス

大根の甘酢漬け

野沢菜漬け

たくあん

サラダ

ご飯120ｇ

納豆

起床後12時間後

オレンジ1/4

翌日起床後空腹時血糖値

121mg/dl

６月24日

 サッカー観戦のため外食

ラーメンとライス

翌日空腹時血糖値

110mg/dl

ラーメンの後は低い！

にほんブログ村