5/28～6/3の食事 かつ丼食べたら血糖値下がったってどうゆう事！？
起床後すぐの食事はいつも通り低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲
28日はサッカー観戦
起床後30分後
いつも通り低糖質フルグラを食べて
スタジアムでもお弁当を食べましたｗ
起床後3時間後
パスコの低糖質ブレッドパンに
レタス、鳥ハム、玉ねぎ、ゆで卵、マヨネーズ、チーズを挟んだ
サンドイッチです
このパンの写真はずっと前に撮ったものなので
賞味期限が結構過ぎてますがこのパンじゃないのでご安心をｗ
旦那さんはこのサンドイッチを1つだけ
あとは会場でから揚げ買って食べてましたｗ
起床後10時間後
私が外出しなければいけなかったので
適当にカップラーメンとご飯を食べたそうです。
こんな食事で大丈夫かなぁ？とちょっと不安。
翌日起床後空腹時血糖値
114mg/dl
ちゃんと作った食事を食べるより
カップラーメンとごはんを食べた日の方が
血糖値が低いってどういう事！？
色々なものを作らない方が良いのかなぁ？
29日起床後7時間後
豚小間、ナス、玉ねぎの炒め物
鳥ハムのサラダ
菊芋、きのこ、高野豆腐の味噌汁
ごはん100ｇ
翌日起床後空腹時血糖値
129mg/dl
30日起床後7時間後の食事
もやしの梅和え
ほうれん草のお浸し
菊芋の味噌汁
もうこうなったら
食べたい、って言ってたかつ丼にしちゃう！
丼ものはあまりよくないって聞いたけど
ラーメンで下がるんだからかつ丼でも下がるでしょう？
ご飯はいつも100ｇにしてましたが
今回は160ｇ
翌日起床後空腹時血糖値
113mg/dl
本当に下がっちゃった・・・・
糖尿病の体に悪いと思った食事をとった
翌日の方が血糖値下がってる・・・
私はつまり・・・何を作ればいいんだろ？
31日起床後7時間後
品数を増やしてみた。
もしこれで血糖値上がったら・・・今後のメニューを考え直さなくちゃ
豚肉、しいたけ、キャベツの肉野菜焼き
豆腐
もやしの梅和え
鳥ハムのサラダ
漬物
味噌汁
ご飯100ｇ
納豆
翌日空腹時血糖値
130mg/dl
上がった・・・・
上がっちゃったよ・・・
いっぱい野菜食べてヘルシーにってのが間違ってるのかなぁ？
それとも食べすぎ？
カップラーメンやかつ丼はそれ自体でかなり満足するから
他におかずがいらないから食べる量が減って良い・・・・とか？
6月1日起床後7時間後の食事
鶏胸とネギのにんにくしょうが焼き
サラダ
わらびのお浸し
さやいんげん、寒天、ツナのマヨ和え
なめこの味噌汁
ご飯100ｇ
納豆
翌日起床後空腹時血糖値
137mg/dl
2日起床後7時間後の食事
ハンバーグ
わらびのお浸し
大根の葉の塩漬け
ツナとさやえんどう寒天のマヨ和え
菜の花の卵サラダのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング
味噌汁
ごはん100ｇ
納豆
翌日空腹時血糖値
143mg/dl
6/3起床後7時間後の食事
糖尿病に良いと言われるゴーヤで
ゴーヤチャンプルーを作ってみました！
初めてでしたけどちょうどよい苦味で美味しかったです！
漬物色々
味噌汁
ご飯150ｇ
今までおかずが多すぎるのかな？
と思って減らしてみました。
さらにラーメンやご飯を150ｇにしたかつ丼の時に下がったので
ご飯は少し多めの方が良いのかも？と思い
100ｇから120ｇに増やしてみました。
翌日起床後空腹時血糖値
130mg/dl
う～ん。おかずを減らしてご飯を多めにしたけど
結果そんなに変わらず・・・・
網膜光凝固術から1か月
レーザー治療（正式名称は網膜光凝固術だそうです）から1か月
眼科に検診に行ってきました。
瞳孔を開く目薬を両目にさして検査するというので
帰りは自分で運転できないため私も付き添いで同行。
先生に見え方を聞かれたので
明るいところは明く、暗いところは暗く見えますと
答えると
でしょうね～
という回答。
運転中トンネルに入ると何も見えなくなるからきをつけてね
だそうです。
これって・・・大丈夫なの？
目をみてもらうと、特に問題は無かったそうです。
今回は全体を治療したけど
今後またレーザーする事もあるかもしれないから
というような事を言われたそうです。
ネットでも2度目の手術したけどまた血がでた
とか見た事あるし・・・
やっぱり1回やれば終わるって事じゃないんだなぁ・・・
と改めて実感。
血の流れが良くなる薬をもらって帰ってきました。
手術した時は片方ずつ瞳孔を広げる目薬を差してましたが
今回は初めて両目に。
まったく見えないしかなり眩しかったそうです(>_<)
5/22～27の食事
かなり溜まってしまったので
いっきに10日分の食事の記録を載せちゃいます！
血糖値が高いのは食事の量が多いのかなぁ？
と思い少なめに、と気を付けながら作ってみました。
起床後は全日低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲
22日起床後7時間後
ピーマンの肉詰め
大根、厚揚げたけのこの煮物
チキンのサラダ
巾着煮
豆腐
菊芋、ラディッシュの葉、の味噌汁
ごはん100ｇ
翌日起床後空腹時血糖値
142mg/dl
23日起床後7時間後
もやしとさやえんどうのナムル
刺身
豆腐
豚肉のソテー
漬物
ラディッシュのポタージュスープ
ごはん100ｇ
翌日の起床後空腹時血糖値
149mg/dl
24日起床後7時間後
5月17日放送レシピ 誰でも作れる簡単！美肌料理2品 | ホンマでっか！？TV - フジテレビ
ほうれん草の胡麻和え
刺身
旦那さんが美肌になる必要は無いのですが
低カロリーで体に良さそうだったので作ってみましたｗ
ごはん100ｇ
翌日起床後空腹時血糖値
141mg/dl
25日起床後7時間後
焼き肉
ほうれん草の胡麻和え
シイタケ、ナスのチーズ焼き
蒸大豆のサラダ
菊芋、大根、エノキの味噌汁
ごはん100ｇ
翌日空腹時血糖値
131mg/dl
26日起床後7時間後
豆腐
サラダ
味噌汁
漬物
ごはん100ｇ
翌日起床後空腹時血糖値
130mg/dl
27日起床後7時間後の食事
揚げない酢豚
サラダ
豚汁
漬物
ごはん100ｇ
翌日空腹時血糖値
112mg/dl
急に下がった！
特にいつもと違うもの食べたとか
いつもと違う事したってわけじゃないのに！
カブの甘酢漬け（作り置き）
5/13の食事 お弁当持ってサッカー観戦
今日から起床後インスリン注射を打つことになりました。
本当なら、起床後スタジアムに移動しそこでお弁当を食べる
という事になっていたのですが
インスリン注射を打った後何も食べないで
出かけると、低血糖になる可能性が高い！
って事ですぐにいつもの低糖質フルグラ+豆乳を食べました
その後スタジアムに移動して2時間後にはお弁当
レタス巻（鶏胸を焼いて、きゅうり、ピーマン、チーズをレタスで巻きました）
アスパラ
卵焼き
おにぎり
写真は２人分です。
でもやっぱりさっき食べたばっかりだからあまり食べられず
結局残っちゃいました(;´Д｀)
応援しているチームが勝ったのでお祝いのケーキｗ
なんてったって昨日血糖値118だしね！
今日はいいんじゃないかな？
2回目の食事
ほうれん草のおひたし
ラディッシュの葉の胡麻和え
アスパラ（お弁当の残り）
レタス巻（お弁当の残り）
卵焼き（お弁当の残り）
刺身
カブ、株の葉、わかめの味噌汁
漬物
玄米ご飯とたらこ
食後のシナモン珈琲
翌日の起床後空腹時血糖値
149mg/dl
あれ？なんで？
昨日のラーメンが今日影響出てきた・・・とか？
