5/22～27の食事
かなり溜まってしまったので
いっきに10日分の食事の記録を載せちゃいます！
血糖値が高いのは食事の量が多いのかなぁ？
と思い少なめに、と気を付けながら作ってみました。
起床後は全日低糖質フルグラ+豆乳+シナモン珈琲
22日起床後7時間後
ピーマンの肉詰め
大根、厚揚げたけのこの煮物
チキンのサラダ
巾着煮
豆腐
菊芋、ラディッシュの葉、の味噌汁
ごはん100ｇ
翌日起床後空腹時血糖値
142mg/dl
23日起床後7時間後
もやしとさやえんどうのナムル
刺身
豆腐
豚肉のソテー
漬物
ラディッシュのポタージュスープ
ごはん100ｇ
翌日の起床後空腹時血糖値
149mg/dl
24日起床後7時間後
5月17日放送レシピ 誰でも作れる簡単！美肌料理2品 | ホンマでっか！？TV - フジテレビ
ほうれん草の胡麻和え
刺身
旦那さんが美肌になる必要は無いのですが
低カロリーで体に良さそうだったので作ってみましたｗ
ごはん100ｇ
翌日起床後空腹時血糖値
141mg/dl
25日起床後7時間後
焼き肉
ほうれん草の胡麻和え
シイタケ、ナスのチーズ焼き
蒸大豆のサラダ
菊芋、大根、エノキの味噌汁
ごはん100ｇ
翌日空腹時血糖値
131mg/dl
26日起床後7時間後
豆腐
サラダ
味噌汁
漬物
ごはん100ｇ
翌日起床後空腹時血糖値
130mg/dl
27日起床後7時間後の食事
揚げない酢豚
サラダ
豚汁
漬物
ごはん100ｇ
翌日空腹時血糖値
112mg/dl
急に下がった！
特にいつもと違うもの食べたとか
いつもと違う事したってわけじゃないのに！
カブの甘酢漬け（作り置き）
5/13の食事 お弁当持ってサッカー観戦
今日から起床後インスリン注射を打つことになりました。
本当なら、起床後スタジアムに移動しそこでお弁当を食べる
という事になっていたのですが
インスリン注射を打った後何も食べないで
出かけると、低血糖になる可能性が高い！
って事ですぐにいつもの低糖質フルグラ+豆乳を食べました
その後スタジアムに移動して2時間後にはお弁当
レタス巻（鶏胸を焼いて、きゅうり、ピーマン、チーズをレタスで巻きました）
アスパラ
卵焼き
おにぎり
写真は２人分です。
でもやっぱりさっき食べたばっかりだからあまり食べられず
結局残っちゃいました(;´Д｀)
応援しているチームが勝ったのでお祝いのケーキｗ
なんてったって昨日血糖値118だしね！
今日はいいんじゃないかな？
2回目の食事
ほうれん草のおひたし
ラディッシュの葉の胡麻和え
アスパラ（お弁当の残り）
レタス巻（お弁当の残り）
卵焼き（お弁当の残り）
刺身
カブ、株の葉、わかめの味噌汁
漬物
玄米ご飯とたらこ
食後のシナモン珈琲
翌日の起床後空腹時血糖値
149mg/dl
あれ？なんで？
昨日のラーメンが今日影響出てきた・・・とか？
5/12の食事 チャーハンとラーメン食べたのに血糖値が低い！
起きてすぐ病院へ行ったので
お昼は外食で済ますことにしました。
ファミレスだと、肉と野菜をバランス取れて
ご飯を少なく注文するのが良いかな～
と近くのファミレスに行ってみたのですが
かなり混んでいて駐車場が満車になってました！
しかたなく諦めて旦那さんが
行きたいと言ってたラーメン屋さんに行きました。
旦那さんはチャーシューメン
写真撮るの忘れてて食べかけになっちゃった。
私が注文したチャーハンを小皿に乗せておすそ分け。
でも炭水化物、取り過ぎじゃないかな・・・・
旦那さんのお母さんから畑の野菜がたくさんできたから
取りにおいで、と連絡がありました。
いっぱい野菜もらっちゃいました！！！
2回目の食事
豆腐
豚ともやしとピーマンの炒め物
ラディッシュと味噌
菜の花と卵のツナマヨ和え
レタスとキュウリと人参のサラダ
ラディッシュの葉の胡麻和え
ほうれん草のお浸し
味噌汁
納豆と玄米ごはん
食後のシナモン珈琲
今までは寝る前にインスリン注射を打っていましたが
低血糖状態になった事を内科の先生に伝えたら
朝起きてからにしよう。
という事になりました。
インスリン注射を打ったのは前の日の寝る前
今度打つのは起きてからだから
この日は１日注射を打たない状態なのです！
やった～！今日は注射しなくてよいんだ！
と旦那さん喜んでましたｗ
そして翌日の起床後空腹時血糖値
118mg/dl
低い！ラーメン食べたのに！
畑で収穫するの手伝ったって言っても
たいした運動してないのに・・・なんでだろ？
5/17~21の食事一気に紹介
ずいぶん溜まってしまったので17日～21日までの食事を
いっきに公開しますｗ
どの日も起床後30分後の食事は低糖質フルグラ+豆乳、シナモン珈琲です
17日の起床後7時間後の食事
小松菜のおひたし
さやえんどうのマヨ和え
カブとラディッシュの甘酢漬け
漬物
サラダ
麻婆豆腐
ホンマでっかで解説！麻婆豆腐のレシピと美味しい作り方とは？ | 話題のニュースを集めてみました。
菊芋の味噌汁
ホンマでっかの麻婆豆腐のレシピは本格的で美味しいので
すっかり気に入っちゃいました！
食後のシナモン珈琲
そして翌日の起床後空腹時血糖値
143mg/dl
18日の起床後7時間後の食事
サラダ
油揚げのピザ
漬物
から揚げ
菊芋味噌汁
油揚げのピザはこんなのピザじゃない！
というか美味しくない！
といって食べませんでした(;'∀')
普通の油揚げと違ってちょっと変わってる厚揚げみたいな油揚げでした。
ラディッシュの葉っぱのチャーハン
食後のシナモン珈琲
翌日起床後の空腹時血糖値
134mg/dl
19日の起床後7時間後の食事
今日は時間がなかったので手抜きで(;^ω^)
サラダ
パックの絹ごし豆腐
ゆで卵
野菜たっぷりとろろしらたき蕎麦（鶏胸、エノキ、人参、ほうれん草、白滝、蕎麦）
写真は無いですがシナモン珈琲
翌日起床後空腹時血糖値
135mg/l
このまま130代キープなるか！
20日の起床後7時間後の食事
おくらのお浸し
寒天とラディッシュの葉と梅の和え物
さやいんげんのマヨ和え
漬け物
サラダ
豚ブロックの山椒しゃりあぴんソース
菊芋の味噌汁
シナモン珈琲
翌日起床後の空腹時血糖値
143mg/dl
とうとうまた140代！
21日起床後7時間後の食事
この日は旦那さんの実家に行って夕食を食べたので
写真は無し。
でも旦那さんのお母さんは、旦那さんのために
菊芋と桑の葉の茶を用意したり、煮物はパルスィートを使ってくれていました。
とはいえ
この日は甥っ子の誕生日のお祝い。
食後にケーキを食べたので血糖値が心配！
そして
翌日の起床後、空腹時血糖値
128mg/dl
えええええ！？菊芋茶効果！？
ケーキ食べたのに！！！
血糖値って、色々な要素が絡んだ結果なわけですが
単純じゃないですね・・・
