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watashinnchiの糖尿病記録

旦那さんを糖尿病網膜症から健康体に復活する経緯を書くブログ!になるように頑張るブログ

5/8の食事 肋間神経痛で痛みが絶賛継続中!

就寝中、背中の痛みはわきを通って前に移動したそうです。

痛みが移動してる様子も分かったって言ってました!

痛みの為ほとんど寝てないそうです。

 

前日に肋間神経痛は痛みが肋骨に沿って背中からお腹と移動する

とネットに書いてありました。

もし、それを知らなかったら、この移動する痛みは何なのかと

さらに不安になってたそうです。

痛みが移動した事をふまえてもやっぱり肋間神経痛の可能性が高い!

肋間神経痛はストレスが原因だったりするから寝ないといけないと思うけど・・・

肋間神経痛だった場合、病院に行ってもどこにも異常が見られないため

痛み止めぐらいしか処方されないっぽい。

そういう事もあってか病院には行きたくないみたいです。

 

でも一応血糖値を記録してるノートには書き込んでおきました。

今度内科の診察の時に先生に報告するようにと。

 

起床後30分後の食事 

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 低糖フルグラ+豆乳

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食後の珈琲

 

起床後7時間後の食事

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アボカドと豆腐のサラダ(アボカドが硬すぎて食べられませんでした(;'∀'))

cookpad.com

サバの塩焼き

ひき肉とかいわれの卵焼き

春菊と寒天の胡麻和え

大根とエノキの味噌汁

からだすこやか茶

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蕎麦50g(茹でる前に計量)写真の左側

こんにゃくそば:85g写真右側

こんにゃくそばは、1袋を旦那さんと私で半分ずつ分けました。

やっぱりこんにゃくそばはそのままじゃちょっと・・・

って感じでした(;^ω^)

でも、本物を入れれば食べられます!

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山菜となめこ、かいわれを乗せて食べました!

でもまだ冷たいお蕎麦は早かった。

体が冷えて寒くなっちゃったw

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食後の珈琲は写真を撮ってなかったので

上の写真と同じです(;^ω^)

 

翌日起床後空腹時血糖値

122mg/dl

一度低血糖になってから高血糖になった為か

それとも肋間神経痛を治そうとしてる為か

 菊芋を一時やめて、からだすこやか茶オンリーにした為か

 100~110フィーバーは終わったようです。

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5/7の食事 肋間神経痛になったかも?

起きると、背中の左側が痛くなってたそうです。

背中、痛みで検索してみた結果

肋間神経痛じゃなないかなぁ?

という結論になりました。

肋間神経痛 - Wikipedia

 

起床後30分後の食事

低糖フルグラ+豆乳

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食後のシナモン珈琲

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起床後3時間後

なんかおやつ食べたいね~

となったので大豆粉の袋の裏に書いてあったパンケーキを作ってみました

ホットケーキは旦那さんも私も大好き!

でもホットケーキじゃなくてパンケーキなんだよね。

造り方には生地には砂糖とか甘くなるような物を入れずに

大豆粉のクリームとかあんこを乗せて食べるみたい。

でも生地に甘味がある方がいいんじゃないかな~

とパルスィートを入れる。

大豆粉クリームはあまりおいしそうじゃない・・・

ので、ホットケーキのようにバターをつけてみました。

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一口食べてみると・・・

う・・・・なんじゃこりゃ?

私のははちみつもかけてみたのですが

これは・・・・・食べられない・・・

結局半分くらい残しちゃいました。

 

今度はネットでもっと美味しそうなものを作ろう・・・

 

起床後7時間後の食事

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豆腐と大葉のステーキ

豆苗とエノキの豚バラ巻

レタス、ラディッシュ、きゅうりのサラダ

小松菜、玉ねぎの味噌汁

からだすこやか茶

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玄米ご飯の梅茶漬け

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食後のシナモン珈琲

 

翌日の起床後空腹時血糖値

142mg/dl

んん~~まだ低い。

 

まだ低血糖→おにぎりの影響があるのかなぁ?

それとも体が

肋間神経痛(かも?)の状態で体を治そうとして

自然治癒力を高めるために血糖値をあげてる?

それとも菊芋を食べなくなったから?

 

う~ん。どういう事なんだろ?

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5/6の食事 低血糖で50を記録!

起床後30分後の食事

低糖フルグラ+豆乳

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食後のシナモン珈琲

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起床後7時間後の食事

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テレビで麻婆豆腐を見て食べたくなっちゃったので

ホンマでっかで放送された本格的な作り方で作りました。

www.activitv.com

山椒入れるとなかなか本格的な味!

あとは

卵焼き

レタス、オクラ、アスパラ、ラディッシュ、トマトのサラダ

かき菜のナムル

ラディッシュの中華スープ

からだすこやか茶

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納豆ご飯

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食後の珈琲

 

起床後16時間後

手のしびれ、冷や汗が出てきたので血糖値を測ったら50mg/dl

急いでブドウ糖を食べたけど、まだ手がしびれてるというので

梅のおにぎりを作りました。

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いつもは起床後12時間後くらいに

パンやスルメなどちょっとしたおやつを食べるのですが

今回は何も口にしなかったそうです。

それでインスリン注射をしたからなったのかも?

 

でも、今までも食べない時はあったそうです

結局原因ってよくわからないまま・・・

 

そして翌日の起床後空腹時血糖値

170mg/dl

こんなに高いのは久しぶり!

前の日おにぎり食べたからかなぁ?

 

低すぎたり高すぎたり、

血糖値って難しいなぁ~(>_<)

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5/5の食事 順調に血糖値下がってます!

起床後30分後はいつもの低糖フルグラ+豆乳

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食後の珈琲

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起床後7時間後の食事

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豚肉とにんにくの芽、かき菜のにんにく炒め

ちくわとキュウリ、ラディッシュ、チーズのつまみ

木綿豆腐

かき菜の胡麻和え

もやしとツナのサラダ

菊芋の金平

からだすこやか茶

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玄米ご飯のチャーハン

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食後のシナモン珈琲

 

翌日6日の起床後空腹時血糖値

111mg/dl

これは凄い!ここ最近ずっと低い!

 

これで作り置きしてた菊芋の金平は終了。

こんなに低いのは、菊芋+からだすこやか茶効果だと思うのですが

どっちの効果なのか、ダブルだから効果が出てるのか

確認したいので

6日からはからだすこやか茶のみで血糖値がどう変化するのか

試してみます!

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5/4の食事 たき火でダッチ料理

 起床後30分後の食事

低糖フルグラ+豆乳

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食後の珈琲

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起床後7時間後の食事

庭に簡易かまどを作ったので

ダッチオーブンで豚かたまり肉&野菜を蒸し焼きにしてみました。

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豚肉は焼き過ぎて肉汁が無くパサパサになってしまった・・・

要改善!

野菜はにんじん、玉ねぎ、大根、ラディッシュ

これは美味しかった!

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あとは、もやしのナムル

レタス、ラディッシュ、きゅうり、トマトのサラダ

手作りドレッシング

ひじき

ほうれん草の胡麻あえ

菊芋の金平

小松菜と大根のスープ

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玄米ご飯と明太子

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食後の珈琲

翌日起床後血糖値は

105mg/dl

すごい!とうとう110切った!

 

これは・・・・菊芋効果?それともからだすこやか茶?

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乾燥菊芋を作ってみました。

菊芋を調べてみると

どうやら日持ちしないそうです。

そこで干して菊芋チップスにして

長期保存可能な状態にしました!

 

まずはスライサーで薄く切って水にさらしたあと

ざるにあけて水切り。

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笊に並べて干すわけですが

外に干すと虫がつきそうな気がして

かといって、家の中の床に置くと

犬に食べられそうなので

ざるそばとかに使うざるに糸を通して

カーテンレールに吊るしてみました。

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作業中、菊芋からゴボウのような匂いがしたのですが

成分が似てるのかな?

それともそう感じるのは私だけ?f:id:watashinnchi:20170507155810j:plain

外はちょっとな~

と言いつつ2個だけ外で干してみる。

やっぱり外の方が風通しが良いので

早く乾燥して良さそうでした(;'∀')

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ちなみに菊芋を干してる廊下は日当たりが良いので

昼間は35度超え!

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1日でほぼ乾燥したのですが

水分があると痛んじゃうかなぁ~と

念のため3日乾燥

1つ味見してみると、なんか、ゴボウっぽいような?

菊芋チップスというからポテトチップスのようなイメージで

食べたので( ゚Д゚)アレ?

っとなりました。

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中心が赤いのがいくつかあるけど

大丈夫かな?

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密封できる袋に入れて完成!

これで・・・・どのくらい持つのかなぁ?

 

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5/3の食事 2日連続のお刺身+からだすこやか茶

低血糖フルグラををヨーグルトで食べれば

さらに低糖質!

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と思って用意してみたけど、美味しくないと言われ

一口食べて終了。

という事で今度は低糖質フルグラに豆乳をかけたら

これならいける!

という事でした(;'∀')

 

食後の珈琲

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写真を縦で撮ってみたw

 

起床後7時間後の食事

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菊芋と一緒にからだすこやか茶をいただきましたw

メニューは上から

鶏胸と玉ねぎのソテー

お刺身

ラディッシュ

菊芋と人参の金平

ひじきの煮物

菊芋とキュウリのマヨ和え

 

菊芋は蒸かしてポテサラみたいになるかな~

と思ったけどしゃきしゃき感が残ってて

ポテサラみたいにならなかったので、ただのマヨ和えとなっちゃいましたw

 

食後の珈琲

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起床後12時間後のおやつ

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パスコの低糖質ブレッドブラン!

まとめ買いして、1個ずつラップで包み

冷凍してあります。

これを1個自然解凍で。

 

翌日の起床後空腹時血糖値

129mg/dl

なかなか良い感じです

 

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